Your Recipe
Stir-Fried Shrimp, Corn, and Black Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 415 g | ml |
Quantité par portion |
494 2066 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.7g | 12% |
Gras saturés 1.6g | 8% |
Sodium 305mg | 13% |
Total des glucides 62g | 23% |
Fibres alimentaires 20g | 72% |
Sucre 4.3g | |
Protéine 44g | 87% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 133mg | 10% |
Fer 5.3mg | 30% |
Potassium 1162mg | 25% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 0 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.551 mg | 46% |
Riboflavine [B2] | 0.198 mg | 15% |
Niacine [B3] | 1.898 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.686 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.177 mg | 10% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 348.786 mcg | 0% |
Vitamine C | 1.476 mg | 2% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.932 mg | 20% |
Vitamine K | 11.231 mcg | 9% |
Bétaïne | 0.007 mg | 0% |
Choline | 83.932 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 62.1 g | 23% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Fibres alimentaires | 20.1 g | 72% |
Carbohydrate | 50.4 g | 0% |
Glucides nets | 57.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.943 g | 0% |
Arginine | 1.245 g | 0% |
Acide aspartique | 2.411 g | 0% |
Cystéine | 0.233 g | 0% |
Acide glutamique | 3.244 g | 0% |
Glycine | 0.804 g | 0% |
Histidine | 0.576 g | 0% |
Isoleucine | 0.89 g | 0% |
Leucine | 1.739 g | 0% |
Lysine | 1.469 g | 0% |
Méthionine | 0.326 g | 0% |
Phénylalanine | 1.105 g | 0% |
Proline | 1.035 g | 0% |
Sérine | 1.129 g | 0% |
Thréonine | 0.85 g | 0% |
Tryptophane | 0.24 g | 0% |
Tyrosine | 0.604 g | 0% |
Valine | 1.075 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 132.51 mg | 10% |
Cuivre | 0.91 mg | 101% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 5.32 mg | 30% |
Magnésium | 199.18 mg | 47% |
Manganèse | 1.04 mg | 45% |
Phosphore | 578.06 mg | 46% |
Potassium | 1162.49 mg | 25% |
Sélénium | 3.13 mcg | 6% |
Sodium | 305.31 mg | 13% |
Zinc | 4.16 mg | 38% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 295.344 g | 0% |
Cendres | 4.455 g | 0% |