Your Recipe
Overnight Chai Oatmeal
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 64 g | ml |
| Quantité par portion |
272 1137 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 10g | 13% |
| Gras saturés 3.9g | 20% |
| Sodium 4.9mg | 0% |
| Total des glucides 37g | 13% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 0.5g | |
| Protéine 10g | 20% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 106mg | 8% |
| Fer 3.3mg | 18% |
| Potassium 277mg | 6% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 6.543 mcg | 1% |
| Thiamine [B1] | 0.422 mg | 35% |
| Riboflavine [B2] | 0.089 mg | 7% |
| Niacine [B3] | 1.538 mg | 10% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.65 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.071 mg | 4% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 31.803 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.359 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.091 mg | 1% |
| Vitamine K | 0.117 mcg | 0% |
| Bétaïne | 0.013 mg | 0% |
| Choline | 1.282 mg | 0% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 36.8 g | 13% |
| Sugars | 0.5 g | 1% |
| Fibres alimentaires | 10 g | 36% |
| Carbohydrate | 35.5 g | 0% |
| Glucides nets | 36.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.54 g | 0% |
| Arginine | 0.852 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.891 g | 0% |
| Cystéine | 0.24 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.172 g | 0% |
| Glycine | 0.509 g | 0% |
| Histidine | 0.254 g | 0% |
| Isoleucine | 0.423 g | 0% |
| Leucine | 0.769 g | 0% |
| Lysine | 0.448 g | 0% |
| Méthionine | 0.218 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.543 g | 0% |
| Proline | 0.529 g | 0% |
| Sérine | 0.482 g | 0% |
| Thréonine | 0.357 g | 0% |
| Tryptophane | 0.162 g | 0% |
| Tyrosine | 0.337 g | 0% |
| Valine | 0.558 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 106.17 mg | 8% |
| Cuivre | 0.44 mg | 49% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 3.29 mg | 18% |
| Magnésium | 125.9 mg | 30% |
| Manganèse | 2.81 mg | 122% |
| Phosphore | 350.38 mg | 28% |
| Potassium | 276.82 mg | 6% |
| Sélénium | 7.58 mcg | 14% |
| Sodium | 4.91 mg | 0% |
| Zinc | 2.47 mg | 22% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 5.173 g | 0% |
| Cendres | 1.485 g | 0% |
