Your Recipe
Shakshuka
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 141 g | ml |
Quantité par portion |
164 688 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 13g | 16% |
Gras saturés 2.6g | 13% |
Sodium 80mg | 3% |
Total des glucides 6.2g | 2% |
Fibres alimentaires 1.4g | 5% |
Sucre 3.3g | |
Protéine 7.4g | 15% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 47mg | 4% |
Fer 1.8mg | 10% |
Potassium 297mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 100.716 mcg | 11% |
Thiamine [B1] | 0.049 mg | 4% |
Riboflavine [B2] | 0.28 mg | 22% |
Niacine [B3] | 0.719 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.997 mg | 20% |
Vitamine B6 | 0.195 mg | 11% |
Cobalamine [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floate [B9] | 33.023 mcg | 0% |
Vitamine C | 6.257 mg | 7% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 2.584 mg | 17% |
Vitamine K | 6.78 mcg | 6% |
Bétaïne | 0.688 mg | 0% |
Choline | 154.864 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 6.2 g | 2% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Fibres alimentaires | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 2.9 g | 0% |
Glucides nets | 3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.398 g | 0% |
Arginine | 0.46 g | 0% |
Acide aspartique | 0.81 g | 0% |
Cystéine | 0.146 g | 0% |
Acide glutamique | 1.266 g | 0% |
Glycine | 0.242 g | 0% |
Histidine | 0.172 g | 0% |
Isoleucine | 0.359 g | 0% |
Leucine | 0.576 g | 0% |
Lysine | 0.493 g | 0% |
Méthionine | 0.197 g | 0% |
Phénylalanine | 0.372 g | 0% |
Proline | 0.279 g | 0% |
Sérine | 0.516 g | 0% |
Thréonine | 0.309 g | 0% |
Tryptophane | 0.093 g | 0% |
Tyrosine | 0.266 g | 0% |
Valine | 0.455 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 46.95 mg | 4% |
Cuivre | 0.13 mg | 14% |
Fluorure | 22.15 mcg | 0% |
Fer | 1.8 mg | 10% |
Magnésium | 18.99 mg | 5% |
Manganèse | 0.15 mg | 6% |
Phosphore | 125.78 mg | 10% |
Potassium | 297.23 mg | 6% |
Sélénium | 16.06 mcg | 29% |
Sodium | 79.56 mg | 3% |
Zinc | 0.86 mg | 8% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 112.75 g | 0% |
Cendres | 1.84 g | 0% |