Your Recipe
Spanish Beef and Rice Bowls With Avocado
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 127 g | ml |
Quantité par portion |
244 1019 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.2g | 9% |
Gras saturés 1.1g | 5% |
Sodium 60mg | 3% |
Total des glucides 41g | 15% |
Fibres alimentaires 5.1g | 18% |
Sucre 0.7g | |
Protéine 5g | 10% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 44mg | 3% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 419mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 156.144 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 0.254 mg | 21% |
Riboflavine [B2] | 0.1 mg | 8% |
Niacine [B3] | 2.877 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 1.28 mg | 26% |
Vitamine B6 | 0.37 mg | 22% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 88.09 mcg | 0% |
Vitamine C | 5.335 mg | 6% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.881 mg | 6% |
Vitamine K | 44.344 mcg | 37% |
Bétaïne | 0.41 mg | 0% |
Choline | 9.226 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 41.2 g | 15% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Fibres alimentaires | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 39.4 g | 0% |
Glucides nets | 40.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.268 g | 0% |
Arginine | 0.322 g | 0% |
Acide aspartique | 0.471 g | 0% |
Cystéine | 0.055 g | 0% |
Acide glutamique | 0.896 g | 0% |
Glycine | 0.231 g | 0% |
Histidine | 0.116 g | 0% |
Isoleucine | 0.198 g | 0% |
Leucine | 0.375 g | 0% |
Lysine | 0.208 g | 0% |
Méthionine | 0.1 g | 0% |
Phénylalanine | 0.243 g | 0% |
Proline | 0.22 g | 0% |
Sérine | 0.245 g | 0% |
Thréonine | 0.173 g | 0% |
Tryptophane | 0.058 g | 0% |
Tyrosine | 0.161 g | 0% |
Valine | 0.268 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 43.98 mg | 3% |
Cuivre | 0.24 mg | 27% |
Fluorure | 2.63 mcg | 0% |
Fer | 2.25 mg | 13% |
Magnésium | 88.95 mg | 21% |
Manganèse | 1.93 mg | 84% |
Phosphore | 161.9 mg | 13% |
Potassium | 419.39 mg | 9% |
Sélénium | 0.38 mcg | 1% |
Sodium | 60.12 mg | 3% |
Zinc | 1.35 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 71.856 g | 0% |
Cendres | 1.669 g | 0% |