Your Recipe
Almond Blueberry Orzo
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 228 g | ml |
Quantité par portion |
264 1107 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.9g | 10% |
Gras saturés 1.4g | 7% |
Sodium 65mg | 3% |
Total des glucides 31g | 11% |
Fibres alimentaires 3.1g | 11% |
Sucre 11g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 228mg | 18% |
Fer 1.4mg | 8% |
Potassium 383mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 38.096 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.266 mg | 22% |
Riboflavine [B2] | 0.585 mg | 45% |
Niacine [B3] | 2.396 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.709 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.147 mg | 9% |
Cobalamine [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Floate [B9] | 99.914 mcg | 0% |
Vitamine C | 3.736 mg | 4% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.86 mg | 19% |
Vitamine K | 7.489 mcg | 6% |
Bétaïne | 33.704 mg | 0% |
Choline | 35.451 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 31.5 g | 11% |
Sugars | 11.2 g | 22% |
Fibres alimentaires | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 29.2 g | 0% |
Glucides nets | 20.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.614 g | 0% |
Arginine | 0.774 g | 0% |
Acide aspartique | 1.285 g | 0% |
Cystéine | 0.177 g | 0% |
Acide glutamique | 4.219 g | 0% |
Glycine | 0.488 g | 0% |
Histidine | 0.467 g | 0% |
Isoleucine | 0.811 g | 0% |
Leucine | 1.558 g | 0% |
Lysine | 1.089 g | 0% |
Méthionine | 0.379 g | 0% |
Phénylalanine | 0.871 g | 0% |
Proline | 1.565 g | 0% |
Sérine | 0.87 g | 0% |
Thréonine | 0.643 g | 0% |
Tryptophane | 0.211 g | 0% |
Tyrosine | 0.703 g | 0% |
Valine | 1.004 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 228.07 mg | 18% |
Cuivre | 0.22 mg | 24% |
Fluorure | 6.17 mcg | 0% |
Fer | 1.36 mg | 8% |
Magnésium | 61.7 mg | 15% |
Manganèse | 0.7 mg | 30% |
Phosphore | 285.85 mg | 23% |
Potassium | 382.56 mg | 8% |
Sélénium | 25.5 mcg | 46% |
Sodium | 65.17 mg | 3% |
Zinc | 1.53 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 168.829 g | 0% |
Cendres | 1.756 g | 0% |