Your Recipe
Lemon-Garlic Steak & Green Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 249 g | ml |
Quantité par portion |
206 863 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.3g | 9% |
Gras saturés 1.5g | 8% |
Sodium 375mg | 16% |
Total des glucides 9.6g | 3% |
Fibres alimentaires 3.4g | 12% |
Sucre 4g | |
Protéine 29g | 57% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 59mg | 5% |
Fer 3.5mg | 19% |
Potassium 664mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 58.857 mcg | 7% |
Thiamine [B1] | 0.161 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacine [B3] | 8.553 mg | 53% |
Acide pantothénique [B5] | 1.064 mg | 21% |
Vitamine B6 | 0.949 mg | 56% |
Cobalamine [B12] | 1.44 mcg | 0% |
Floate [B9] | 54.047 mcg | 0% |
Vitamine C | 17.33 mg | 19% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.635 mg | 11% |
Vitamine K | 53.134 mcg | 44% |
Bétaïne | 8.782 mg | 0% |
Choline | 92.589 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 9.6 g | 3% |
Sugars | 4 g | 8% |
Fibres alimentaires | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 9.6 g | 0% |
Glucides nets | 5.6g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.103 g | 0% |
Arginine | 0.104 g | 0% |
Acide aspartique | 0.322 g | 0% |
Cystéine | 0.024 g | 0% |
Acide glutamique | 0.249 g | 0% |
Glycine | 0.085 g | 0% |
Histidine | 0.043 g | 0% |
Isoleucine | 0.084 g | 0% |
Leucine | 0.141 g | 0% |
Lysine | 0.111 g | 0% |
Méthionine | 0.028 g | 0% |
Phénylalanine | 0.085 g | 0% |
Proline | 0.097 g | 0% |
Sérine | 0.121 g | 0% |
Thréonine | 0.097 g | 0% |
Tryptophane | 0.024 g | 0% |
Tyrosine | 0.052 g | 0% |
Valine | 0.115 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 59.4 mg | 5% |
Cuivre | 0.18 mg | 20% |
Fluorure | 26.89 mcg | 0% |
Fer | 3.49 mg | 19% |
Magnésium | 57.6 mg | 14% |
Manganèse | 0.31 mg | 13% |
Phosphore | 290.34 mg | 23% |
Potassium | 663.89 mg | 14% |
Sélénium | 25.04 mcg | 46% |
Sodium | 374.74 mg | 16% |
Zinc | 4.44 mg | 40% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 201.236 g | 0% |
Cendres | 2.806 g | 0% |