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Kinaja Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 378g 336kcal
Kiwis 148g 90kcal
Ananas 168g 84kcal
Jus d'orange 248g 112kcal
Jus d'ananas 132g 70kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup orange juice

2 kiwis, peeled and sliced

3 ripe bananas, sliced

3 pineapple rings

½ cup unsweetened pineapple juice

2 cups crushed ice

Directions
In an electric blender, mix together orange juice, kiwi, bananas, pineapple, and pineapple juice until well blended. Pour the mixture into a pitcher.

Place the ice in the blender, then pour the fruit mixture over the ice. Process until the ice is blended in with the fruit juices.

Valeurs nutritives
Taille des portions 179 g | ml
Quantité par portion 115
483
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.5g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 2.5mg 0%
Total des glucides 29g 10%
Fibres alimentaires 2.9g 10%
Sucre 18g
Protéine 1.5g 3%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 23mg 2%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 444mg 9%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 7.85 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.098 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.078 mg 6%
Niacine [B3] 0.852 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.394 mg 8%
Vitamine B6 0.337 mg 20%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 40.167 mcg 0%
Vitamine C 72.034 mg 80%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.442 mg 3%
Vitamine K 10.559 mcg 9%
Bétaïne 0.123 mg 0%
Choline 12.927 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 28.8 g 10%
Sugars 18.3 g 37%
Fibres alimentaires 2.9 g 10%
Carbohydrate 28.8 g 0%
Glucides nets 10.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.054 g 0%
Arginine 0.076 g 0%
Acide aspartique 0.174 g 0%
Cystéine 0.019 g 0%
Acide glutamique 0.177 g 0%
Glycine 0.049 g 0%
Histidine 0.059 g 0%
Isoleucine 0.039 g 0%
Leucine 0.071 g 0%
Lysine 0.058 g 0%
Méthionine 0.016 g 0%
Phénylalanine 0.051 g 0%
Proline 0.051 g 0%
Sérine 0.053 g 0%
Thréonine 0.038 g 0%
Tryptophane 0.012 g 0%
Tyrosine 0.021 g 0%
Valine 0.055 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 22.58 mg 2%
Cuivre 0.15 mg 16%
Fluorure 1.39 mcg 0%
Fer 0.47 mg 3%
Magnésium 31.75 mg 8%
Manganèse 0.48 mg 21%
Phosphore 33.27 mg 3%
Potassium 444.29 mg 9%
Sélénium 0.77 mcg 1%
Sodium 2.5 mg 0%
Zinc 0.21 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 147.252 g 0%
Cendres 0.899 g 0%