Your Recipe
Mediterranean tabouli with poached eggs
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 308 g | ml |
Quantité par portion |
502 2102 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 25g | 32% |
Gras saturés 5.3g | 26% |
Sodium 991mg | 43% |
Total des glucides 51g | 19% |
Fibres alimentaires 7.2g | 26% |
Sucre 4.5g | |
Protéine 22g | 43% |
Vitamine D 2mcg | 10% |
Calcium 105mg | 8% |
Fer 5.2mg | 29% |
Potassium 591mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 250.331 mcg | 28% |
Thiamine [B1] | 0.323 mg | 27% |
Riboflavine [B2] | 0.56 mg | 43% |
Niacine [B3] | 3.216 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 2.402 mg | 48% |
Vitamine B6 | 0.462 mg | 27% |
Cobalamine [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floate [B9] | 107.397 mcg | 0% |
Vitamine C | 32.437 mg | 36% |
Vitamine D | 2 mcg | 10% |
Vitamine E | 3.894 mg | 26% |
Vitamine K | 265.947 mcg | 222% |
Bétaïne | 0.388 mg | 0% |
Choline | 322.522 mg | 59% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 51.5 g | 19% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Fibres alimentaires | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 16.5 g | 0% |
Glucides nets | 46.9g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.064 g | 0% |
Arginine | 1.229 g | 0% |
Acide aspartique | 1.867 g | 0% |
Cystéine | 0.463 g | 0% |
Acide glutamique | 4.541 g | 0% |
Glycine | 0.788 g | 0% |
Histidine | 0.511 g | 0% |
Isoleucine | 0.999 g | 0% |
Leucine | 1.676 g | 0% |
Lysine | 1.178 g | 0% |
Méthionine | 0.514 g | 0% |
Phénylalanine | 1.099 g | 0% |
Proline | 1.389 g | 0% |
Sérine | 1.387 g | 0% |
Thréonine | 0.822 g | 0% |
Tryptophane | 0.299 g | 0% |
Tyrosine | 0.756 g | 0% |
Valine | 1.255 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 104.95 mg | 8% |
Cuivre | 0.37 mg | 42% |
Fluorure | 2.94 mcg | 0% |
Fer | 5.24 mg | 29% |
Magnésium | 100.73 mg | 24% |
Manganèse | 1.71 mg | 74% |
Phosphore | 386.4 mg | 31% |
Potassium | 590.96 mg | 13% |
Sélénium | 56.76 mcg | 103% |
Sodium | 991.19 mg | 43% |
Zinc | 2.84 mg | 26% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 204.619 g | 0% |
Cendres | 3.258 g | 0% |