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Very Berry Anti-Inflammatory Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Cerises sucrées et rouges 150g 95kcal
Raisins 112.5g 78kcal
Fraises 150g 50kcal
Curcuma moulu 1.5g 5kcal
Lait d'amande non sucré 244g 37kcal
Myrtilles, congelées, non sucrées 77.5g 40kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup unsweetened vanilla almond milk

1 cup fresh cherries, pitted

¾ cup fresh strawberries

¾ cup seedless red grapes

½ cup frozen blueberries

½ teaspoon ground turmeric

Directions
Pour almond milk into a high-frequency blender (such as Vitamix®). Add cherries, strawberries, grapes, blueberries, and turmeric.

Secure lid, and turn onto variable speed 1. Increase speed to variable 10. Blend for 30 to 45 seconds.

Valeurs nutritives
Taille des portions 368 g | ml
Quantité par portion 151
633
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.9g 2%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 90mg 4%
Total des glucides 35g 13%
Fibres alimentaires 5g 18%
Sucre 26g
Protéine 2.5g 5%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 256mg 20%
Fer 1.6mg 9%
Potassium 508mg 11%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 115.263 mcg 13%
Thiamine [B1] 0.09 mg 7%
Riboflavine [B2] 0.108 mg 8%
Niacine [B3] 0.808 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.336 mg 7%
Vitamine B6 0.144 mg 8%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 26.208 mcg 0%
Vitamine C 52.124 mg 58%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 4.047 mg 27%
Vitamine K 17.893 mcg 15%
Bétaïne 0.223 mg 0%
Choline 18.127 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 34.7 g 13%
Sugars 26.3 g 53%
Fibres alimentaires 5 g 18%
Carbohydrate 28.4 g 0%
Glucides nets 8.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.065 g 0%
Arginine 0.12 g 0%
Acide aspartique 0.588 g 0%
Cystéine 0.02 g 0%
Acide glutamique 0.209 g 0%
Glycine 0.058 g 0%
Histidine 0.035 g 0%
Isoleucine 0.041 g 0%
Leucine 0.075 g 0%
Lysine 0.066 g 0%
Méthionine 0.018 g 0%
Phénylalanine 0.053 g 0%
Proline 0.099 g 0%
Sérine 0.06 g 0%
Thréonine 0.05 g 0%
Tryptophane 0.02 g 0%
Tyrosine 0.037 g 0%
Valine 0.055 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 256.22 mg 20%
Cuivre 0.23 mg 26%
Fluorure 9.19 mcg 0%
Fer 1.63 mg 9%
Magnésium 32.76 mg 8%
Manganèse 0.64 mg 28%
Phosphore 62.49 mg 5%
Potassium 507.7 mg 11%
Sélénium 0.56 mcg 1%
Sodium 90.31 mg 4%
Zinc 0.33 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 326.401 g 0%
Cendres 2.017 g 0%