Your Recipe
TASTY OVERNIGHT OATS SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 211 g | ml |
| Quantité par portion |
237 993 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 4.1g | 5% |
| Gras saturés 1.2g | 6% |
| Sodium 89mg | 4% |
| Total des glucides 45g | 17% |
| Fibres alimentaires 6.6g | 24% |
| Sucre 17g | |
| Protéine 9g | 18% |
| Vitamine D 0.8mcg | 4% |
| Calcium 252mg | 19% |
| Fer 2.4mg | 13% |
| Potassium 555mg | 12% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 80.177 mcg | 9% |
| Thiamine [B1] | 0.268 mg | 22% |
| Riboflavine [B2] | 0.184 mg | 14% |
| Niacine [B3] | 0.888 mg | 6% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.868 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0.246 mg | 14% |
| Cobalamine [B12] | 0.229 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 33.73 mcg | 0% |
| Vitamine C | 4.035 mg | 4% |
| Vitamine D | 0.813 mcg | 4% |
| Vitamine E | 2.349 mg | 16% |
| Vitamine K | 0.67 mcg | 1% |
| Bétaïne | 0.45 mg | 0% |
| Choline | 13.999 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 45.4 g | 17% |
| Sugars | 17.4 g | 35% |
| Fibres alimentaires | 6.6 g | 24% |
| Carbohydrate | 39.4 g | 0% |
| Glucides nets | 28.1g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.415 g | 0% |
| Arginine | 0.497 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.75 g | 0% |
| Cystéine | 0.162 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.742 g | 0% |
| Glycine | 0.363 g | 0% |
| Histidine | 0.223 g | 0% |
| Isoleucine | 0.37 g | 0% |
| Leucine | 0.682 g | 0% |
| Lysine | 0.466 g | 0% |
| Méthionine | 0.17 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.445 g | 0% |
| Proline | 0.592 g | 0% |
| Sérine | 0.411 g | 0% |
| Thréonine | 0.305 g | 0% |
| Tryptophane | 0.098 g | 0% |
| Tyrosine | 0.312 g | 0% |
| Valine | 0.528 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 251.59 mg | 19% |
| Cuivre | 0.4 mg | 45% |
| Fluorure | 5.99 mcg | 0% |
| Fer | 2.4 mg | 13% |
| Magnésium | 98.86 mg | 24% |
| Manganèse | 1.8 mg | 78% |
| Phosphore | 265.39 mg | 21% |
| Potassium | 555.15 mg | 12% |
| Sélénium | 2.7 mcg | 5% |
| Sodium | 89.23 mg | 4% |
| Zinc | 1.95 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 149.858 g | 0% |
| Cendres | 2.375 g | 0% |
