Your Recipe
Cod and Asparagus Bake
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 350 g | ml |
Quantité par portion |
214 895 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 1.7g | 2% |
Gras saturés 0.3g | 2% |
Sodium 127mg | 6% |
Total des glucides 5g | 2% |
Fibres alimentaires 2.6g | 9% |
Sucre 2.3g | |
Protéine 44g | 87% |
Vitamine D 2.1mcg | 10% |
Calcium 67mg | 5% |
Fer 3.3mg | 18% |
Potassium 1190mg | 25% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 70.879 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.34 mg | 28% |
Riboflavine [B2] | 0.312 mg | 24% |
Niacine [B3] | 5.887 mg | 37% |
Acide pantothénique [B5] | 0.676 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.675 mg | 40% |
Cobalamine [B12] | 2.102 mcg | 0% |
Floate [B9] | 76.149 mcg | 0% |
Vitamine C | 12.956 mg | 14% |
Vitamine D | 2.079 mcg | 10% |
Vitamine E | 2.771 mg | 18% |
Vitamine K | 47.405 mcg | 40% |
Bétaïne | 0.68 mg | 0% |
Choline | 169.131 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 5 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Fibres alimentaires | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Glucides nets | 2.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.618 g | 0% |
Arginine | 2.566 g | 0% |
Acide aspartique | 4.787 g | 0% |
Cystéine | 0.476 g | 0% |
Acide glutamique | 6.404 g | 0% |
Glycine | 2.019 g | 0% |
Histidine | 1.266 g | 0% |
Isoleucine | 1.982 g | 0% |
Leucine | 3.488 g | 0% |
Lysine | 3.895 g | 0% |
Méthionine | 1.253 g | 0% |
Phénylalanine | 1.69 g | 0% |
Proline | 1.536 g | 0% |
Sérine | 1.797 g | 0% |
Thréonine | 1.899 g | 0% |
Tryptophane | 0.49 g | 0% |
Tyrosine | 1.447 g | 0% |
Valine | 2.249 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 67.41 mg | 5% |
Cuivre | 0.29 mg | 32% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 3.33 mg | 18% |
Magnésium | 90.35 mg | 22% |
Manganèse | 0.21 mg | 9% |
Phosphore | 528.45 mg | 42% |
Potassium | 1190.4 mg | 25% |
Sélénium | 79.09 mcg | 144% |
Sodium | 127.18 mg | 6% |
Zinc | 1.66 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 298.441 g | 0% |
Cendres | 3.358 g | 0% |