Your Recipe
Mexican Quinoa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 258 g | ml |
Quantité par portion |
251 1052 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.5g | 3% |
Gras saturés 0.4g | 2% |
Sodium 498mg | 22% |
Total des glucides 46g | 17% |
Fibres alimentaires 13g | 46% |
Sucre 5g | |
Protéine 14g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 69mg | 5% |
Fer 4.3mg | 24% |
Potassium 703mg | 15% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 13.955 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.358 mg | 30% |
Riboflavine [B2] | 0.179 mg | 14% |
Niacine [B3] | 1.865 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.46 mg | 9% |
Vitamine B6 | 0.255 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 198.688 mcg | 0% |
Vitamine C | 1.972 mg | 2% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.052 mg | 14% |
Vitamine K | 6.017 mcg | 5% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 61.483 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 46.5 g | 17% |
Sugars | 5 g | 10% |
Fibres alimentaires | 12.7 g | 46% |
Carbohydrate | 35.8 g | 0% |
Glucides nets | 41.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.567 g | 0% |
Arginine | 0.795 g | 0% |
Acide aspartique | 1.386 g | 0% |
Cystéine | 0.149 g | 0% |
Acide glutamique | 1.922 g | 0% |
Glycine | 0.512 g | 0% |
Histidine | 0.353 g | 0% |
Isoleucine | 0.525 g | 0% |
Leucine | 1.007 g | 0% |
Lysine | 0.859 g | 0% |
Méthionine | 0.212 g | 0% |
Phénylalanine | 0.648 g | 0% |
Proline | 0.644 g | 0% |
Sérine | 0.655 g | 0% |
Thréonine | 0.492 g | 0% |
Tryptophane | 0.147 g | 0% |
Tyrosine | 0.345 g | 0% |
Valine | 0.632 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 69.41 mg | 5% |
Cuivre | 0.38 mg | 43% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 4.33 mg | 24% |
Magnésium | 126 mg | 30% |
Manganèse | 0.93 mg | 40% |
Phosphore | 270.89 mg | 22% |
Potassium | 702.8 mg | 15% |
Sélénium | 3.57 mcg | 6% |
Sodium | 497.97 mg | 22% |
Zinc | 2.05 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 191.833 g | 0% |
Cendres | 3.393 g | 0% |