Your Recipe
Grilled Steak with Roasted Brussels Sprouts
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 286 g | ml |
Quantité par portion |
369 1545 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 18g | 23% |
Gras saturés 5.5g | 27% |
Sodium 618mg | 27% |
Total des glucides 6g | 2% |
Fibres alimentaires 2.5g | 9% |
Sucre 1.4g | |
Protéine 48g | 95% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 54mg | 4% |
Fer 6.6mg | 37% |
Potassium 1018mg | 22% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 28.405 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.339 mg | 28% |
Riboflavine [B2] | 0.677 mg | 52% |
Niacine [B3] | 9.788 mg | 61% |
Acide pantothénique [B5] | 2.424 mg | 48% |
Vitamine B6 | 0.996 mg | 59% |
Cobalamine [B12] | 9.746 mcg | 0% |
Floate [B9] | 42.824 mcg | 0% |
Vitamine C | 48.23 mg | 54% |
Vitamine D | 0.222 mcg | 1% |
Vitamine E | 1.517 mg | 10% |
Vitamine K | 107.652 mcg | 90% |
Bétaïne | 36.265 mg | 0% |
Choline | 186.485 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 6 g | 2% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Fibres alimentaires | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
Glucides nets | 4.6g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.602 g | 0% |
Arginine | 3.186 g | 0% |
Acide aspartique | 4.103 g | 0% |
Cystéine | 0.499 g | 0% |
Acide glutamique | 7.255 g | 0% |
Glycine | 2.086 g | 0% |
Histidine | 1.517 g | 0% |
Isoleucine | 2.014 g | 0% |
Leucine | 3.756 g | 0% |
Lysine | 4.048 g | 0% |
Méthionine | 1.309 g | 0% |
Phénylalanine | 1.795 g | 0% |
Proline | 1.887 g | 0% |
Sérine | 1.768 g | 0% |
Thréonine | 2.066 g | 0% |
Tryptophane | 0.532 g | 0% |
Tyrosine | 1.577 g | 0% |
Valine | 2.154 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 53.71 mg | 4% |
Cuivre | 0.33 mg | 36% |
Fluorure | 0.2 mcg | 0% |
Fer | 6.62 mg | 37% |
Magnésium | 69.34 mg | 17% |
Manganèse | 0.67 mg | 29% |
Phosphore | 531.24 mg | 42% |
Potassium | 1017.87 mg | 22% |
Sélénium | 53.36 mcg | 97% |
Sodium | 618.32 mg | 27% |
Zinc | 17.93 mg | 163% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 210.994 g | 0% |
Cendres | 3.669 g | 0% |