Your Recipe

Italian Herb Chicken

Ingrédient Quantité Calories
Chicken broiler, raw, meat only boneless breast 522g 626kcal
Sel de table 2.8g 0kcal
Huile d'olive 26.6g 235kcal
Fromage, parmesan, râpé 50g 211kcal
Poivre noir moulu 0.575g 1kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 chicken breasts halved
50 g parmesan cheese
2 tsp Italian herbs
0.5 tsp salt
0.25 tsp pepper
2 tbsp olive oil
Instructions
Heat the oil in a large skillet over medium heat.
Combine the cheese, herbs, and seasonings in a shallow dish.
Coat the chicken in the herb mixture.
Brown the chicken on both sides, about 4 minutes per side.
Finish in the oven at 350 for about 10-15 minutes or until the chicken is 160 when checked with an internal thermometer.

Valeurs nutritives
Taille des portions 100 g | ml
Quantité par portion 179
749
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 9g 12%
Gras saturés 2.4g 12%
Sodium 366mg 16%
Total des glucides 1.1g 0%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0g
Protéine 22g 44%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 79mg 6%
Fer 0.4mg 2%
Potassium 307mg 7%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 26.856 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.084 mg 7%
Riboflavine [B2] 0.183 mg 14%
Niacine [B3] 8.36 mg 52%
Acide pantothénique [B5] 1.34 mg 27%
Vitamine B6 0.713 mg 42%
Cobalamine [B12] 0.295 mcg 0%
Floate [B9] 7.846 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.127 mg 8%
Vitamine K 10.867 mcg 9%
Bétaïne 6.12 mg 0%
Choline 72.626 mg 13%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 1.1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Glucides nets 1.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.143 g 0%
Arginine 1.324 g 0%
Acide aspartique 1.842 g 0%
Cystéine 0.205 g 0%
Acide glutamique 2.901 g 0%
Glycine 0.867 g 0%
Histidine 0.73 g 0%
Isoleucine 0.961 g 0%
Leucine 1.62 g 0%
Lysine 1.882 g 0%
Méthionine 0.509 g 0%
Phénylalanine 0.79 g 0%
Proline 0.623 g 0%
Sérine 0.747 g 0%
Thréonine 0.878 g 0%
Tryptophane 0.246 g 0%
Tyrosine 0.705 g 0%
Valine 1.014 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 78.6 mg 6%
Cuivre 0.04 mg 4%
Fluorure 0.04 mcg 0%
Fer 0.4 mg 2%
Magnésium 27.45 mg 7%
Manganèse 0.03 mg 1%
Phosphore 238.29 mg 19%
Potassium 307.27 mg 7%
Sélénium 22.76 mcg 41%
Sodium 365.96 mg 16%
Zinc 0.95 mg 9%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 66.206 g 0%
Cendres 2.049 g 0%