Your Recipe
Baked Halibut with Chimichurri
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 215 g | ml |
Quantité par portion |
333 1393 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 24g | 30% |
Gras saturés 4.1g | 21% |
Sodium 442mg | 19% |
Total des glucides 3g | 1% |
Fibres alimentaires 0.8g | 3% |
Sucre 0.7g | |
Protéine 25g | 51% |
Vitamine D 47mcg | 233% |
Calcium 34mg | 3% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 583mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 90.334 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.156 mg | 12% |
Niacine [B3] | 2.79 mg | 17% |
Acide pantothénique [B5] | 0.526 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.783 mg | 46% |
Cobalamine [B12] | 1.701 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.738 mcg | 0% |
Vitamine C | 21.522 mg | 24% |
Vitamine D | 46.607 mcg | 233% |
Vitamine E | 1.384 mg | 9% |
Vitamine K | 249.368 mcg | 208% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 108.537 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 3 g | 1% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Fibres alimentaires | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3 g | 0% |
Glucides nets | 2.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.519 g | 0% |
Arginine | 1.509 g | 0% |
Acide aspartique | 2.575 g | 0% |
Cystéine | 0.266 g | 0% |
Acide glutamique | 3.743 g | 0% |
Glycine | 1.209 g | 0% |
Histidine | 0.734 g | 0% |
Isoleucine | 1.157 g | 0% |
Leucine | 2.035 g | 0% |
Lysine | 2.288 g | 0% |
Méthionine | 0.733 g | 0% |
Phénylalanine | 0.986 g | 0% |
Proline | 0.911 g | 0% |
Sérine | 1.03 g | 0% |
Thréonine | 1.101 g | 0% |
Tryptophane | 0.284 g | 0% |
Tyrosine | 0.844 g | 0% |
Valine | 1.299 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 34.29 mg | 3% |
Cuivre | 0.09 mg | 10% |
Fluorure | 5.34 mcg | 0% |
Fer | 2.25 mg | 13% |
Magnésium | 55.21 mg | 13% |
Manganèse | 0.11 mg | 5% |
Phosphore | 296.98 mg | 24% |
Potassium | 583.27 mg | 12% |
Sélénium | 62.52 mcg | 114% |
Sodium | 442.16 mg | 19% |
Zinc | 0.91 mg | 8% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 159.012 g | 0% |
Cendres | 2.166 g | 0% |