Your Recipe
Polenta Parmesan with Spinach and White Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 1414 g | ml |
Quantité par portion |
1324 5539 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 56g | 71% |
Gras saturés 27g | 134% |
Sodium 2620mg | 114% |
Total des glucides 145g | 53% |
Fibres alimentaires 32g | 113% |
Sucre 25g | |
Protéine 72g | 143% |
Vitamine D 0.7mcg | 4% |
Calcium 706mg | 54% |
Fer 21mg | 117% |
Potassium 4334mg | 92% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 545.686 mcg | 61% |
Thiamine [B1] | 0.813 mg | 68% |
Riboflavine [B2] | 1.504 mg | 116% |
Niacine [B3] | 8.56 mg | 53% |
Acide pantothénique [B5] | 3.673 mg | 73% |
Vitamine B6 | 1.463 mg | 86% |
Cobalamine [B12] | 2.376 mcg | 0% |
Floate [B9] | 490.875 mcg | 0% |
Vitamine C | 57.893 mg | 64% |
Vitamine D | 0.72 mcg | 4% |
Vitamine E | 14.235 mg | 95% |
Vitamine K | 40.078 mcg | 33% |
Bétaïne | 4.909 mg | 0% |
Choline | 82.841 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 144.5 g | 53% |
Sugars | 25.4 g | 51% |
Fibres alimentaires | 31.5 g | 113% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Glucides nets | 119.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.756 g | 0% |
Arginine | 3.139 g | 0% |
Acide aspartique | 6.799 g | 0% |
Cystéine | 0.58 g | 0% |
Acide glutamique | 14.61 g | 0% |
Glycine | 1.934 g | 0% |
Histidine | 2.013 g | 0% |
Isoleucine | 2.976 g | 0% |
Leucine | 5.448 g | 0% |
Lysine | 5.01 g | 0% |
Méthionine | 1.365 g | 0% |
Phénylalanine | 3.555 g | 0% |
Proline | 4.979 g | 0% |
Sérine | 3.576 g | 0% |
Thréonine | 2.605 g | 0% |
Tryptophane | 0.885 g | 0% |
Tyrosine | 2.706 g | 0% |
Valine | 3.699 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 706.44 mg | 54% |
Cuivre | 1.79 mg | 199% |
Fluorure | 213.76 mcg | 0% |
Fer | 21.15 mg | 117% |
Magnésium | 400.26 mg | 95% |
Manganèse | 3.21 mg | 139% |
Phosphore | 845.17 mg | 68% |
Potassium | 4333.55 mg | 92% |
Sélénium | 32.78 mcg | 60% |
Sodium | 2620.41 mg | 114% |
Zinc | 9.79 mg | 89% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 1120.265 g | 0% |
Cendres | 21.445 g | 0% |