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Eintopf

Ingrédient Quantité Calories
Chou 454g 114kcal
Carottes 61g 25kcal
Poireaux 45g 27kcal
Oignons 110g 44kcal
Pommes de terre 213g 164kcal
Saucisse, porc et bœuf, polonaise, fumée 100g 301kcal
Ail 3g 4kcal
Huile végétale 15g 133kcal
Bouillon de viande 490g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Eintopf (Germany)
• Ingredients:
o 100g smoked sausage (such as kielbasa), sliced
o 1 potato, diced
o 1 carrot, sliced
o 1/2 leek, sliced
o 1/4 cabbage, chopped
o 1 onion, chopped
o 1 garlic clove, minced
o 1 tbsp vegetable oil
o 2 cups beef or vegetable broth
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a large pot, heat oil over medium heat. Add sausage and brown for a few minutes.
2. Add onion and garlic, cook until softened.
3. Add diced potato, carrot, leek, and cabbage. Stir well.
4. Pour in broth, season with salt and pepper.
5. Bring to a boil, then reduce heat and simmer uncovered for 30-40 minutes until vegetables are tender and flavors meld.

Valeurs nutritives
Taille des portions 497 g | ml
Quantité par portion 271
1133
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 14g 18%
Gras saturés 4g 20%
Sodium 333mg 14%
Total des glucides 30g 11%
Fibres alimentaires 6.8g 24%
Sucre 8.5g
Protéine 8.4g 17%
Vitamine D 0.4mcg 2%
Calcium 97mg 7%
Fer 2.1mg 12%
Potassium 772mg 16%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 189.8 mcg 21%
Thiamine [B1] 0.278 mg 23%
Riboflavine [B2] 0.167 mg 13%
Niacine [B3] 2.493 mg 16%
Acide pantothénique [B5] 0.805 mg 16%
Vitamine B6 0.575 mg 34%
Cobalamine [B12] 0.503 mcg 0%
Floate [B9] 97.517 mcg 0%
Vitamine C 75.4 mg 84%
Vitamine D 0.367 mcg 2%
Vitamine E 1.099 mg 7%
Vitamine K 132.226 mcg 110%
Bétaïne 0.865 mg 0%
Choline 30.477 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 29.7 g 11%
Sugars 8.5 g 17%
Fibres alimentaires 6.8 g 24%
Carbohydrate 29.7 g 0%
Glucides nets 21.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.409 g 0%
Arginine 0.515 g 0%
Acide aspartique 1.002 g 0%
Cystéine 0.091 g 0%
Acide glutamique 1.57 g 0%
Glycine 0.403 g 0%
Histidine 0.208 g 0%
Isoleucine 0.285 g 0%
Leucine 0.449 g 0%
Lysine 0.493 g 0%
Méthionine 0.17 g 0%
Phénylalanine 0.273 g 0%
Proline 0.368 g 0%
Sérine 0.337 g 0%
Thréonine 0.313 g 0%
Tryptophane 0.077 g 0%
Tyrosine 0.212 g 0%
Valine 0.324 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 97.19 mg 7%
Cuivre 0.17 mg 19%
Fluorure 2.57 mcg 0%
Fer 2.1 mg 12%
Magnésium 49.05 mg 12%
Manganèse 0.53 mg 23%
Phosphore 140.01 mg 11%
Potassium 771.63 mg 16%
Sélénium 5.6 mcg 10%
Sodium 332.83 mg 14%
Zinc 1.33 mg 12%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 278.295 g 0%
Cendres 3.191 g 0%