Your Recipe

Ham Roll Ups

Ingrédient Quantité Calories
Tranche de jambon avec os non chauffée 140g 242kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 51g 16kcal
Fromage, crème 141.75g 496kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
5 slices ham
3 whole green onions
141.75 g cream cheese softened
Instructions
Take your cream cheese and spread out across all the edges of your sliced ham. Cut your green onion to the length of the ham and roll!
Cut into 1-inch pieces with a sharp knife. Store in an airtight container in the fridge up to 5 days.

Valeurs nutritives
Taille des portions 83 g | ml
Quantité par portion 189
789
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 20%
Gras saturés 8.2g 41%
Sodium 374mg 16%
Total des glucides 3g 1%
Fibres alimentaires 0.3g 1%
Sucre 1.6g
Protéine 10g 21%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 48mg 4%
Fer 0.6mg 4%
Potassium 204mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 115.873 mcg 13%
Thiamine [B1] 0.177 mg 15%
Riboflavine [B2] 0.17 mg 13%
Niacine [B3] 2.217 mg 14%
Acide pantothénique [B5] 0.419 mg 8%
Vitamine B6 0.184 mg 11%
Cobalamine [B12] 0.277 mcg 0%
Floate [B9] 11.699 mcg 0%
Vitamine C 2.397 mg 3%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.494 mg 3%
Vitamine K 30.815 mcg 26%
Bétaïne 2.137 mg 0%
Choline 40.324 mg 7%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 3 g 1%
Sugars 1.6 g 3%
Fibres alimentaires 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Glucides nets 1.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.539 g 0%
Arginine 0.602 g 0%
Acide aspartique 0.889 g 0%
Cystéine 0.103 g 0%
Acide glutamique 1.632 g 0%
Glycine 0.479 g 0%
Histidine 0.408 g 0%
Isoleucine 0.478 g 0%
Leucine 0.874 g 0%
Lysine 0.873 g 0%
Méthionine 0.257 g 0%
Phénylalanine 0.424 g 0%
Proline 0.59 g 0%
Sérine 0.45 g 0%
Thréonine 0.442 g 0%
Tryptophane 0.1 g 0%
Tyrosine 0.368 g 0%
Valine 0.547 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 47.75 mg 4%
Cuivre 0.07 mg 7%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.63 mg 4%
Magnésium 13.44 mg 3%
Manganèse 0.03 mg 1%
Phosphore 130.14 mg 10%
Potassium 203.77 mg 4%
Sélénium 10.65 mcg 19%
Sodium 373.71 mg 16%
Zinc 1.03 mg 9%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 53.221 g 0%
Cendres 1.498 g 0%