Your Recipe
Chickpeas with kale and chilli
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 221 g | ml |
| Quantité par portion |
395 1652 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 16% |
| Gras saturés 1.5g | 8% |
| Sodium 494mg | 21% |
| Total des glucides 55g | 20% |
| Fibres alimentaires 16g | 56% |
| Sucre 9.7g | |
| Protéine 18g | 36% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 134mg | 10% |
| Fer 6mg | 34% |
| Potassium 632mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 36.343 mcg | 4% |
| Thiamine [B1] | 0.248 mg | 21% |
| Riboflavine [B2] | 0.175 mg | 13% |
| Niacine [B3] | 1.22 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.625 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.299 mg | 18% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 352.835 mcg | 0% |
| Vitamine C | 15.91 mg | 18% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.802 mg | 12% |
| Vitamine K | 67.732 mcg | 56% |
| Bétaïne | 0.05 mg | 0% |
| Choline | 85.692 mg | 16% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 55.4 g | 20% |
| Sugars | 9.7 g | 19% |
| Fibres alimentaires | 15.8 g | 56% |
| Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
| Glucides nets | 45.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.781 g | 0% |
| Arginine | 1.693 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.121 g | 0% |
| Cystéine | 0.243 g | 0% |
| Acide glutamique | 3.147 g | 0% |
| Glycine | 0.758 g | 0% |
| Histidine | 0.513 g | 0% |
| Isoleucine | 0.785 g | 0% |
| Leucine | 1.291 g | 0% |
| Lysine | 1.211 g | 0% |
| Méthionine | 0.236 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.971 g | 0% |
| Proline | 0.757 g | 0% |
| Sérine | 0.912 g | 0% |
| Thréonine | 0.677 g | 0% |
| Tryptophane | 0.175 g | 0% |
| Tyrosine | 0.455 g | 0% |
| Valine | 0.767 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 134.27 mg | 10% |
| Cuivre | 0.71 mg | 79% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 6.05 mg | 34% |
| Magnésium | 100.7 mg | 24% |
| Manganèse | 2.19 mg | 95% |
| Phosphore | 343.84 mg | 28% |
| Potassium | 631.66 mg | 13% |
| Sélénium | 7.53 mcg | 14% |
| Sodium | 493.69 mg | 21% |
| Zinc | 3.12 mg | 28% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 133.172 g | 0% |
| Cendres | 2.059 g | 0% |
