Your Recipe
APPLE PEANUT BUTTER CHIA SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 393 g | ml |
| Quantité par portion |
254 1062 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 7.4g | 9% |
| Gras saturés 1.2g | 6% |
| Sodium 93mg | 4% |
| Total des glucides 48g | 18% |
| Fibres alimentaires 9.3g | 33% |
| Sucre 35g | |
| Protéine 4.4g | 9% |
| Vitamine D 1.2mcg | 6% |
| Calcium 285mg | 22% |
| Fer 1.4mg | 8% |
| Potassium 530mg | 11% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 118.969 mcg | 13% |
| Thiamine [B1] | 0.096 mg | 8% |
| Riboflavine [B2] | 0.108 mg | 8% |
| Niacine [B3] | 2.131 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.371 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0.163 mg | 10% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 29.679 mcg | 0% |
| Vitamine C | 33.748 mg | 37% |
| Vitamine D | 1.22 mcg | 6% |
| Vitamine E | 4.67 mg | 31% |
| Vitamine K | 5.769 mcg | 5% |
| Bétaïne | 0.411 mg | 0% |
| Choline | 18.996 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 48.3 g | 18% |
| Sugars | 34.7 g | 69% |
| Fibres alimentaires | 9.3 g | 33% |
| Carbohydrate | 44.9 g | 0% |
| Glucides nets | 13.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.175 g | 0% |
| Arginine | 0.376 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.566 g | 0% |
| Cystéine | 0.054 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.734 g | 0% |
| Glycine | 0.208 g | 0% |
| Histidine | 0.092 g | 0% |
| Isoleucine | 0.117 g | 0% |
| Leucine | 0.247 g | 0% |
| Lysine | 0.149 g | 0% |
| Méthionine | 0.058 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.176 g | 0% |
| Proline | 0.193 g | 0% |
| Sérine | 0.211 g | 0% |
| Thréonine | 0.105 g | 0% |
| Tryptophane | 0.048 g | 0% |
| Tyrosine | 0.109 g | 0% |
| Valine | 0.154 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 285.46 mg | 22% |
| Cuivre | 0.22 mg | 24% |
| Fluorure | 8.43 mcg | 0% |
| Fer | 1.45 mg | 8% |
| Magnésium | 60.12 mg | 14% |
| Manganèse | 0.59 mg | 26% |
| Phosphore | 123.52 mg | 10% |
| Potassium | 530.01 mg | 11% |
| Sélénium | 3.91 mcg | 7% |
| Sodium | 92.75 mg | 4% |
| Zinc | 0.69 mg | 6% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 330.268 g | 0% |
| Cendres | 2.306 g | 0% |
