Your Recipe
Overnight chia pudding
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 204 g | ml |
| Quantité par portion |
144 601 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 9.1g | 12% |
| Gras saturés 0.9g | 5% |
| Sodium 133mg | 6% |
| Total des glucides 12g | 5% |
| Fibres alimentaires 8.6g | 31% |
| Sucre 1.5g | |
| Protéine 4.7g | 9% |
| Vitamine D 1.8mcg | 9% |
| Calcium 483mg | 37% |
| Fer 2.4mg | 13% |
| Potassium 218mg | 5% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 174.96 mcg | 19% |
| Thiamine [B1] | 0.149 mg | 12% |
| Riboflavine [B2] | 0.059 mg | 5% |
| Niacine [B3] | 2.245 mg | 14% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.018 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 13.56 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.384 mg | 0% |
| Vitamine D | 1.8 mcg | 9% |
| Vitamine E | 5.178 mg | 35% |
| Vitamine K | 0 mcg | 0% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 5.58 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 12.5 g | 5% |
| Sugars | 1.5 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 8.6 g | 31% |
| Carbohydrate | 10.1 g | 0% |
| Glucides nets | 11g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.251 g | 0% |
| Arginine | 0.514 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.405 g | 0% |
| Cystéine | 0.098 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.84 g | 0% |
| Glycine | 0.226 g | 0% |
| Histidine | 0.127 g | 0% |
| Isoleucine | 0.192 g | 0% |
| Leucine | 0.329 g | 0% |
| Lysine | 0.233 g | 0% |
| Méthionine | 0.141 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.244 g | 0% |
| Proline | 0.186 g | 0% |
| Sérine | 0.252 g | 0% |
| Thréonine | 0.17 g | 0% |
| Tryptophane | 0.105 g | 0% |
| Tyrosine | 0.135 g | 0% |
| Valine | 0.228 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 482.64 mg | 37% |
| Cuivre | 0.26 mg | 29% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 2.36 mg | 13% |
| Magnésium | 91.2 mg | 22% |
| Manganèse | 0.73 mg | 32% |
| Phosphore | 222.6 mg | 18% |
| Potassium | 218.28 mg | 5% |
| Sélénium | 13.43 mcg | 24% |
| Sodium | 133.44 mg | 6% |
| Zinc | 1.21 mg | 11% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 175.092 g | 0% |
| Cendres | 2.574 g | 0% |
