Your Recipe
Healthy chicken and lentil salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 297 g | ml |
Quantité par portion |
702 2938 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 18% |
Gras saturés 2.2g | 11% |
Sodium 63mg | 3% |
Total des glucides 87g | 32% |
Fibres alimentaires 15g | 54% |
Sucre 3.8g | |
Protéine 60g | 119% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 65mg | 5% |
Fer 9.5mg | 53% |
Potassium 1362mg | 29% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 24.773 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 1.3 mg | 108% |
Riboflavine [B2] | 0.521 mg | 40% |
Niacine [B3] | 14.854 mg | 93% |
Acide pantothénique [B5] | 4.663 mg | 93% |
Vitamine B6 | 1.708 mg | 100% |
Cobalamine [B12] | 0.244 mcg | 0% |
Floate [B9] | 660.107 mcg | 0% |
Vitamine C | 10.067 mg | 11% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.784 mg | 19% |
Vitamine K | 36.363 mcg | 30% |
Bétaïne | 8.163 mg | 0% |
Choline | 228.897 mg | 42% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 87 g | 32% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Fibres alimentaires | 15.2 g | 54% |
Carbohydrate | 87 g | 0% |
Glucides nets | 83.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.923 g | 0% |
Arginine | 4.326 g | 0% |
Acide aspartique | 6.173 g | 0% |
Cystéine | 0.709 g | 0% |
Acide glutamique | 9.021 g | 0% |
Glycine | 2.513 g | 0% |
Histidine | 1.909 g | 0% |
Isoleucine | 2.723 g | 0% |
Leucine | 4.577 g | 0% |
Lysine | 3.498 g | 0% |
Méthionine | 0.966 g | 0% |
Phénylalanine | 2.696 g | 0% |
Proline | 2.224 g | 0% |
Sérine | 2.543 g | 0% |
Thréonine | 2.373 g | 0% |
Tryptophane | 0.629 g | 0% |
Tyrosine | 1.831 g | 0% |
Valine | 3.012 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 65.19 mg | 5% |
Cuivre | 1.07 mg | 119% |
Fluorure | 6.33 mcg | 0% |
Fer | 9.53 mg | 53% |
Magnésium | 103.68 mg | 25% |
Manganèse | 1.94 mg | 85% |
Phosphore | 634.81 mg | 51% |
Potassium | 1362.47 mg | 29% |
Sélénium | 26.78 mcg | 49% |
Sodium | 62.78 mg | 3% |
Zinc | 5.23 mg | 48% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 131.538 g | 0% |
Cendres | 5.153 g | 0% |