Your Recipe
Tomato-Poached Cod With Rice
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 356 g | ml |
Quantité par portion |
306 1281 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.5g | 11% |
Gras saturés 1.2g | 6% |
Sodium 77mg | 3% |
Total des glucides 32g | 12% |
Fibres alimentaires 3.9g | 14% |
Sucre 4.9g | |
Protéine 26g | 53% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 38mg | 3% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 927mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 38.358 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.254 mg | 20% |
Niacine [B3] | 5.037 mg | 31% |
Acide pantothénique [B5] | 0.711 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.554 mg | 33% |
Cobalamine [B12] | 1.032 mcg | 0% |
Floate [B9] | 50.043 mcg | 0% |
Vitamine C | 9.009 mg | 10% |
Vitamine D | 1.021 mcg | 5% |
Vitamine E | 3.649 mg | 24% |
Vitamine K | 8.092 mcg | 7% |
Bétaïne | 0.907 mg | 0% |
Choline | 97.641 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 32.2 g | 12% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Fibres alimentaires | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Glucides nets | 27.3g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.537 g | 0% |
Arginine | 1.619 g | 0% |
Acide aspartique | 2.745 g | 0% |
Cystéine | 0.289 g | 0% |
Acide glutamique | 4.528 g | 0% |
Glycine | 1.223 g | 0% |
Histidine | 0.745 g | 0% |
Isoleucine | 1.165 g | 0% |
Leucine | 2.019 g | 0% |
Lysine | 2.105 g | 0% |
Méthionine | 0.753 g | 0% |
Phénylalanine | 1.068 g | 0% |
Proline | 0.91 g | 0% |
Sérine | 1.122 g | 0% |
Thréonine | 1.083 g | 0% |
Tryptophane | 0.296 g | 0% |
Tyrosine | 0.91 g | 0% |
Valine | 1.068 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 37.65 mg | 3% |
Cuivre | 0.32 mg | 35% |
Fluorure | 39.26 mcg | 0% |
Fer | 2.29 mg | 13% |
Magnésium | 92.52 mg | 22% |
Manganèse | 0.49 mg | 21% |
Phosphore | 361.44 mg | 29% |
Potassium | 926.77 mg | 20% |
Sélénium | 39.19 mcg | 71% |
Sodium | 77.44 mg | 3% |
Zinc | 2.41 mg | 22% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 285.727 g | 0% |
Cendres | 3.967 g | 0% |