Your Recipe
Masala frittata with avocado salsa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 738 g | ml |
Quantité par portion |
360 1504 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 24% |
Gras saturés 4.2g | 21% |
Sodium 337mg | 15% |
Total des glucides 30g | 11% |
Fibres alimentaires 14g | 51% |
Sucre 12g | |
Protéine 23g | 47% |
Vitamine D 2mcg | 10% |
Calcium 358mg | 28% |
Fer 9.5mg | 53% |
Potassium 2687mg | 57% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1565.9 mcg | 174% |
Thiamine [B1] | 0.403 mg | 34% |
Riboflavine [B2] | 1.163 mg | 89% |
Niacine [B3] | 5.52 mg | 35% |
Acide pantothénique [B5] | 4.064 mg | 81% |
Vitamine B6 | 1.027 mg | 60% |
Cobalamine [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floate [B9] | 334.413 mcg | 0% |
Vitamine C | 152.04 mg | 169% |
Vitamine D | 2 mcg | 10% |
Vitamine E | 12.845 mg | 86% |
Vitamine K | 1256.394 mcg | 1047% |
Bétaïne | 0.515 mg | 0% |
Choline | 360.467 mg | 66% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 29.8 g | 11% |
Sugars | 11.5 g | 23% |
Fibres alimentaires | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 23.9 g | 0% |
Glucides nets | 18.3g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.795 g | 0% |
Arginine | 0.943 g | 0% |
Acide aspartique | 1.605 g | 0% |
Cystéine | 0.291 g | 0% |
Acide glutamique | 2.454 g | 0% |
Glycine | 0.485 g | 0% |
Histidine | 0.343 g | 0% |
Isoleucine | 0.712 g | 0% |
Leucine | 1.15 g | 0% |
Lysine | 0.988 g | 0% |
Méthionine | 0.392 g | 0% |
Phénylalanine | 0.741 g | 0% |
Proline | 0.55 g | 0% |
Sérine | 1.03 g | 0% |
Thréonine | 0.615 g | 0% |
Tryptophane | 0.189 g | 0% |
Tyrosine | 0.533 g | 0% |
Valine | 0.907 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 357.84 mg | 28% |
Cuivre | 1.12 mg | 124% |
Fluorure | 4.88 mcg | 0% |
Fer | 9.51 mg | 53% |
Magnésium | 141.31 mg | 34% |
Manganèse | 2 mg | 87% |
Phosphore | 449.72 mg | 36% |
Potassium | 2687.36 mg | 57% |
Sélénium | 34.78 mcg | 63% |
Sodium | 336.82 mg | 15% |
Zinc | 3.68 mg | 33% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 657.608 g | 0% |
Cendres | 7.977 g | 0% |