Your Recipe
Broccoli Orzo
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 276 g | ml |
| Quantité par portion |
318 1330 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 8.7g | 11% |
| Gras saturés 1.2g | 6% |
| Sodium 92mg | 4% |
| Total des glucides 55g | 20% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 21g | |
| Protéine 13g | 26% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 125mg | 10% |
| Fer 5.6mg | 31% |
| Potassium 1970mg | 42% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 60.17 mcg | 7% |
| Thiamine [B1] | 0.543 mg | 45% |
| Riboflavine [B2] | 0.465 mg | 36% |
| Niacine [B3] | 6.256 mg | 39% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.82 mg | 36% |
| Vitamine B6 | 0.48 mg | 28% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 216.266 mcg | 0% |
| Vitamine C | 151.78 mg | 169% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.085 mg | 14% |
| Vitamine K | 160.229 mcg | 134% |
| Bétaïne | 32.399 mg | 0% |
| Choline | 76.268 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 55 g | 20% |
| Sugars | 20.6 g | 41% |
| Fibres alimentaires | 10.1 g | 36% |
| Carbohydrate | 32.3 g | 0% |
| Glucides nets | 34.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.417 g | 0% |
| Arginine | 0.575 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.431 g | 0% |
| Cystéine | 0.174 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.028 g | 0% |
| Glycine | 0.377 g | 0% |
| Histidine | 0.243 g | 0% |
| Isoleucine | 0.37 g | 0% |
| Leucine | 0.626 g | 0% |
| Lysine | 0.484 g | 0% |
| Méthionine | 0.136 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.474 g | 0% |
| Proline | 0.63 g | 0% |
| Sérine | 0.47 g | 0% |
| Thréonine | 0.381 g | 0% |
| Tryptophane | 0.136 g | 0% |
| Tyrosine | 0.231 g | 0% |
| Valine | 0.464 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 125.18 mg | 10% |
| Cuivre | 0.72 mg | 80% |
| Fluorure | 4.54 mcg | 0% |
| Fer | 5.62 mg | 31% |
| Magnésium | 125.77 mg | 30% |
| Manganèse | 1.31 mg | 57% |
| Phosphore | 294.66 mg | 24% |
| Potassium | 1970.12 mg | 42% |
| Sélénium | 20.44 mcg | 37% |
| Sodium | 92.31 mg | 4% |
| Zinc | 1.79 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 192.391 g | 0% |
| Cendres | 6.674 g | 0% |
