Your Recipe
Crispy Dill Tilapia
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 211 g | ml |
Quantité par portion |
341 1425 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 2.3g | 11% |
Sodium 452mg | 20% |
Total des glucides 22g | 8% |
Fibres alimentaires 1.4g | 5% |
Sucre 1.9g | |
Protéine 38g | 76% |
Vitamine D 5.5mcg | 28% |
Calcium 73mg | 6% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 579mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1.11 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.358 mg | 30% |
Riboflavine [B2] | 0.228 mg | 18% |
Niacine [B3] | 8.617 mg | 54% |
Acide pantothénique [B5] | 0.999 mg | 20% |
Vitamine B6 | 0.314 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 2.79 mcg | 0% |
Floate [B9] | 90.746 mcg | 0% |
Vitamine C | 1.633 mg | 2% |
Vitamine D | 5.51 mcg | 28% |
Vitamine E | 1.668 mg | 11% |
Vitamine K | 8.792 mcg | 7% |
Bétaïne | 36.903 mg | 0% |
Choline | 76.805 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 21.7 g | 8% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Fibres alimentaires | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 0.2 g | 0% |
Glucides nets | 19.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.219 g | 0% |
Arginine | 2.336 g | 0% |
Acide aspartique | 4.135 g | 0% |
Cystéine | 0.457 g | 0% |
Acide glutamique | 6.691 g | 0% |
Glycine | 1.919 g | 0% |
Histidine | 0.887 g | 0% |
Isoleucine | 1.744 g | 0% |
Leucine | 3.013 g | 0% |
Lysine | 3.206 g | 0% |
Méthionine | 1.077 g | 0% |
Phénylalanine | 1.572 g | 0% |
Proline | 1.695 g | 0% |
Sérine | 1.58 g | 0% |
Thréonine | 1.742 g | 0% |
Tryptophane | 0.405 g | 0% |
Tyrosine | 1.275 g | 0% |
Valine | 1.828 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 72.72 mg | 6% |
Cuivre | 0.2 mg | 22% |
Fluorure | 0.03 mcg | 0% |
Fer | 2.46 mg | 14% |
Magnésium | 59.19 mg | 14% |
Manganèse | 0.35 mg | 15% |
Phosphore | 338.68 mg | 27% |
Potassium | 578.55 mg | 12% |
Sélénium | 78.56 mcg | 143% |
Sodium | 451.87 mg | 20% |
Zinc | 1 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 138.283 g | 0% |
Cendres | 2.827 g | 0% |