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Blueberry Shot

Ingrédient Quantité Calories
Myrtilles 95g 54kcal
Farine de maïs, complète, blanche 8.08g 29kcal
Yogourt grec entier, nature, CHOBANI 1120g 918kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients
▢1 cup blueberry gel
▢4 cup hung curd
▢32- 40 blueberries
▢2 tsp corn flour

Instructions

▢Soaked blueberries boil with 1/2 water for 10 minutes.
▢Strain the boiled blueberries add corn flour. Warm for a minute. Stir continuously it will become a jelly form. Keep aside.
▢Take hung curd in a bowl add blueberry gel. Mix evenly and make a blueberry shot.
▢Garnish with blueberry gel and dried blueberry.

Valeurs nutritives
Taille des portions 306 g | ml
Quantité par portion 250
1048
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 15%
Gras saturés 6.9g 35%
Sodium 98mg 4%
Total des glucides 14g 5%
Fibres alimentaires 3g 11%
Sucre 2.4g
Protéine 23g 47%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 312mg 24%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 25mg 1%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 175.225 mcg 19%
Thiamine [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.011 mg 1%
Niacine [B3] 0.138 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.043 mg 1%
Vitamine B6 0.02 mg 1%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 1.93 mcg 0%
Vitamine C 3.984 mg 4%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.144 mg 1%
Vitamine K 4.59 mcg 4%
Bétaïne 0.048 mg 0%
Choline 1.861 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 14.1 g 5%
Sugars 2.4 g 5%
Fibres alimentaires 3 g 11%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Glucides nets 11.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.799 g 0%
Arginine 0.847 g 0%
Acide aspartique 1.857 g 0%
Cystéine 0.15 g 0%
Acide glutamique 4.984 g 0%
Glycine 0.453 g 0%
Histidine 0.668 g 0%
Isoleucine 1.256 g 0%
Leucine 2.326 g 0%
Lysine 1.987 g 0%
Méthionine 0.641 g 0%
Phénylalanine 1.161 g 0%
Proline 2.365 g 0%
Sérine 1.283 g 0%
Thréonine 1.038 g 0%
Tryptophane 0.343 g 0%
Tyrosine 1.156 g 0%
Valine 1.529 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 312.37 mg 24%
Cuivre 0.02 mg 2%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.2 mg 1%
Magnésium 3.3 mg 1%
Manganèse 0.09 mg 4%
Phosphore 8.34 mg 1%
Potassium 24.65 mg 1%
Sélénium 0.33 mcg 1%
Sodium 98.34 mg 4%
Zinc 0.07 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 254.81 g 0%
Cendres 2.158 g 0%