Your Recipe

Easy Tuna Salad with Egg

Ingrédient Quantité Calories
Jus de citron 24g 5kcal
Céleri 40g 6kcal
Œuf cru entier 200g 286kcal
Poudre d'ail 1.55g 5kcal
Poudre d'oignon 1.2g 4kcal
Mayonnaise 220g 1496kcal
Oignons blancs, crus 62.5g 23kcal
Poisson, thon, blanc, en conserve dans l'eau, solides égouttés 850.5g 1089kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large Hardboiled eggs
30 ounces canned tuna in water, drained
1 cup mayonnaise
1 celery stalk, diced
½ white onion, diced
2 large dill pickles, diced
Juice of ½ lemon
2 Tablespoons Dijon mustard
½ teaspoon onion powder
½ teaspoon garlic powder
Salt and black pepper to taste
Green Onion (optional garnish)
Instructions
Drain tuna and add to a medium bowl along with the chopped celery, chopped pickled and diced onion.
Peel and chop the eggs.
Add all remaining ingredients to a large bowl and mix well.
Sprinkle a few chopped green onions on top for garnish.

Serve on whole grain bread, with lettuce leaves or your favorite crackers.

Valeurs nutritives
Taille des portions 175 g | ml
Quantité par portion 364
1524
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 26g 34%
Gras saturés 4.8g 24%
Sodium 615mg 27%
Total des glucides 1.6g 1%
Fibres alimentaires 0.2g 1%
Sucre 0.9g
Protéine 29g 57%
Vitamine D 2.7mcg 13%
Calcium 36mg 3%
Fer 1.6mg 9%
Potassium 323mg 7%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 51.879 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.025 mg 2%
Riboflavine [B2] 0.17 mg 13%
Niacine [B3] 6.205 mg 39%
Acide pantothénique [B5] 0.581 mg 12%
Vitamine B6 0.285 mg 17%
Cobalamine [B12] 1.499 mcg 0%
Floate [B9] 17.838 mcg 0%
Vitamine C 1.353 mg 2%
Vitamine D 2.681 mcg 13%
Vitamine E 2.088 mg 14%
Vitamine K 49.055 mcg 41%
Bétaïne 0.092 mg 0%
Choline 114.702 mg 21%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 1.6 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Fibres alimentaires 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Glucides nets 0.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.721 g 0%
Arginine 1.737 g 0%
Acide aspartique 2.94 g 0%
Cystéine 0.344 g 0%
Acide glutamique 4.221 g 0%
Glycine 1.326 g 0%
Histidine 0.825 g 0%
Isoleucine 1.344 g 0%
Leucine 2.342 g 0%
Lysine 2.557 g 0%
Méthionine 0.848 g 0%
Phénylalanine 1.168 g 0%
Proline 1.032 g 0%
Sérine 1.294 g 0%
Thréonine 1.256 g 0%
Tryptophane 0.329 g 0%
Tyrosine 0.986 g 0%
Valine 1.532 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 35.63 mg 3%
Cuivre 0.07 mg 8%
Fluorure 0.48 mcg 0%
Fer 1.57 mg 9%
Magnésium 40.11 mg 10%
Manganèse 0.05 mg 2%
Phosphore 290.96 mg 23%
Potassium 322.86 mg 7%
Sélénium 78.25 mcg 142%
Sodium 615.34 mg 27%
Zinc 0.9 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 117.52 g 0%
Cendres 2.419 g 0%