Your Recipe
Chickpea and Spinach Curry
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 313 g | ml |
Quantité par portion |
395 1651 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 22g | 28% |
Gras saturés 14g | 70% |
Sodium 219mg | 10% |
Total des glucides 43g | 16% |
Fibres alimentaires 13g | 45% |
Sucre 13g | |
Protéine 13g | 26% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 138mg | 11% |
Fer 6.8mg | 38% |
Potassium 920mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 83.269 mcg | 9% |
Thiamine [B1] | 0.246 mg | 20% |
Riboflavine [B2] | 0.16 mg | 12% |
Niacine [B3] | 2.476 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.744 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.406 mg | 24% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 228.817 mcg | 0% |
Vitamine C | 19.403 mg | 22% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.802 mg | 19% |
Vitamine K | 85.223 mcg | 71% |
Bétaïne | 15.735 mg | 0% |
Choline | 66.813 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 43.2 g | 16% |
Sugars | 12.6 g | 25% |
Fibres alimentaires | 12.5 g | 45% |
Carbohydrate | 31.6 g | 0% |
Glucides nets | 30.6g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.531 g | 0% |
Arginine | 1.178 g | 0% |
Acide aspartique | 1.479 g | 0% |
Cystéine | 0.176 g | 0% |
Acide glutamique | 2.599 g | 0% |
Glycine | 0.511 g | 0% |
Histidine | 0.317 g | 0% |
Isoleucine | 0.508 g | 0% |
Leucine | 0.846 g | 0% |
Lysine | 0.759 g | 0% |
Méthionine | 0.167 g | 0% |
Phénylalanine | 0.62 g | 0% |
Proline | 0.487 g | 0% |
Sérine | 0.589 g | 0% |
Thréonine | 0.45 g | 0% |
Tryptophane | 0.126 g | 0% |
Tyrosine | 0.316 g | 0% |
Valine | 0.54 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 137.85 mg | 11% |
Cuivre | 0.76 mg | 85% |
Fluorure | 0.3 mcg | 0% |
Fer | 6.81 mg | 38% |
Magnésium | 114.56 mg | 27% |
Manganèse | 2.12 mg | 92% |
Phosphore | 291.7 mg | 23% |
Potassium | 919.73 mg | 20% |
Sélénium | 9.33 mcg | 17% |
Sodium | 218.54 mg | 10% |
Zinc | 2.49 mg | 23% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 231.303 g | 0% |
Cendres | 3.295 g | 0% |