Your Recipe
Roasted Asparagus
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 161 g | ml |
| Quantité par portion |
113 472 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 9.5g | 12% |
| Gras saturés 1.3g | 7% |
| Sodium 28mg | 1% |
| Total des glucides 5.9g | 2% |
| Fibres alimentaires 3.2g | 11% |
| Sucre 2.8g | |
| Protéine 3.3g | 7% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 36mg | 3% |
| Fer 3.3mg | 18% |
| Potassium 306mg | 7% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 57.455 mcg | 6% |
| Thiamine [B1] | 0.216 mg | 18% |
| Riboflavine [B2] | 0.213 mg | 16% |
| Niacine [B3] | 1.479 mg | 9% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.414 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0.138 mg | 8% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 78.623 mcg | 0% |
| Vitamine C | 8.467 mg | 9% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 3.053 mg | 20% |
| Vitamine K | 68.517 mcg | 57% |
| Bétaïne | 0.917 mg | 0% |
| Choline | 24.22 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 5.9 g | 2% |
| Sugars | 2.8 g | 6% |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
| Glucides nets | 3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.174 g | 0% |
| Arginine | 0.138 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.768 g | 0% |
| Cystéine | 0.047 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.352 g | 0% |
| Glycine | 0.059 g | 0% |
| Histidine | 0.074 g | 0% |
| Isoleucine | 0.113 g | 0% |
| Leucine | 0.194 g | 0% |
| Lysine | 0.157 g | 0% |
| Méthionine | 0.047 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.113 g | 0% |
| Proline | 0.107 g | 0% |
| Sérine | 0.16 g | 0% |
| Thréonine | 0.127 g | 0% |
| Tryptophane | 0.041 g | 0% |
| Tyrosine | 0.079 g | 0% |
| Valine | 0.174 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 36.39 mg | 3% |
| Cuivre | 0.29 mg | 32% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 3.29 mg | 18% |
| Magnésium | 21.22 mg | 5% |
| Manganèse | 0.24 mg | 10% |
| Phosphore | 78.62 mg | 6% |
| Potassium | 305.57 mg | 7% |
| Sélénium | 3.48 mcg | 6% |
| Sodium | 27.77 mg | 1% |
| Zinc | 0.82 mg | 7% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 140.946 g | 0% |
| Cendres | 0.877 g | 0% |
