Your Recipe
Chickpea Avocado Salad
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 234 g | ml |
| Quantité par portion |
292 1221 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 8g | 10% |
| Gras saturés 1g | 5% |
| Sodium 14mg | 1% |
| Total des glucides 46g | 17% |
| Fibres alimentaires 13g | 47% |
| Sucre 9g | |
| Protéine 13g | 26% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 83mg | 6% |
| Fer 4.3mg | 24% |
| Potassium 658mg | 14% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 12.593 mcg | 1% |
| Thiamine [B1] | 0.192 mg | 16% |
| Riboflavine [B2] | 0.138 mg | 11% |
| Niacine [B3] | 1.378 mg | 9% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.882 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0.318 mg | 19% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 264.18 mcg | 0% |
| Vitamine C | 24.116 mg | 27% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.397 mg | 9% |
| Vitamine K | 18.167 mcg | 15% |
| Bétaïne | 0.37 mg | 0% |
| Choline | 65.134 mg | 12% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 46 g | 17% |
| Sugars | 9 g | 18% |
| Fibres alimentaires | 13.2 g | 47% |
| Carbohydrate | 40.3 g | 0% |
| Glucides nets | 37.1g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.56 g | 0% |
| Arginine | 1.175 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.534 g | 0% |
| Cystéine | 0.171 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.227 g | 0% |
| Glycine | 0.539 g | 0% |
| Histidine | 0.349 g | 0% |
| Isoleucine | 0.545 g | 0% |
| Leucine | 0.91 g | 0% |
| Lysine | 0.855 g | 0% |
| Méthionine | 0.171 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.681 g | 0% |
| Proline | 0.539 g | 0% |
| Sérine | 0.657 g | 0% |
| Thréonine | 0.472 g | 0% |
| Tryptophane | 0.125 g | 0% |
| Tyrosine | 0.316 g | 0% |
| Valine | 0.545 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 83.33 mg | 6% |
| Cuivre | 0.57 mg | 63% |
| Fluorure | 2.1 mcg | 0% |
| Fer | 4.25 mg | 24% |
| Magnésium | 81.04 mg | 19% |
| Manganèse | 1.51 mg | 66% |
| Phosphore | 263.21 mg | 21% |
| Potassium | 657.76 mg | 14% |
| Sélénium | 5.52 mcg | 10% |
| Sodium | 13.71 mg | 1% |
| Zinc | 2.37 mg | 22% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 164.799 g | 0% |
| Cendres | 2.011 g | 0% |
