Your Recipe
Avocado Quinoa Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 231 g | ml |
Quantité par portion |
177 743 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.2g | 10% |
Gras saturés 1.1g | 6% |
Sodium 161mg | 7% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 6g | 21% |
Sucre 3.7g | |
Protéine 4.9g | 10% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 36mg | 3% |
Fer 1.7mg | 9% |
Potassium 549mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 45.153 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.139 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.162 mg | 12% |
Niacine [B3] | 1.434 mg | 9% |
Acide pantothénique [B5] | 0.741 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.271 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 75.528 mcg | 0% |
Vitamine C | 21.861 mg | 24% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.959 mg | 13% |
Vitamine K | 33.94 mcg | 28% |
Bétaïne | 0.376 mg | 0% |
Choline | 29.023 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 23.7 g | 9% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Fibres alimentaires | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 23 g | 0% |
Glucides nets | 20g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.193 g | 0% |
Arginine | 0.299 g | 0% |
Acide aspartique | 0.427 g | 0% |
Cystéine | 0.061 g | 0% |
Acide glutamique | 0.838 g | 0% |
Glycine | 0.21 g | 0% |
Histidine | 0.119 g | 0% |
Isoleucine | 0.16 g | 0% |
Leucine | 0.261 g | 0% |
Lysine | 0.243 g | 0% |
Méthionine | 0.087 g | 0% |
Phénylalanine | 0.188 g | 0% |
Proline | 0.218 g | 0% |
Sérine | 0.188 g | 0% |
Thréonine | 0.142 g | 0% |
Tryptophane | 0.051 g | 0% |
Tyrosine | 0.089 g | 0% |
Valine | 0.188 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 36.44 mg | 3% |
Cuivre | 0.28 mg | 31% |
Fluorure | 4.48 mcg | 0% |
Fer | 1.68 mg | 9% |
Magnésium | 69.85 mg | 17% |
Manganèse | 0.62 mg | 27% |
Phosphore | 155.54 mg | 12% |
Potassium | 549.37 mg | 12% |
Sélénium | 2.34 mcg | 4% |
Sodium | 161.02 mg | 7% |
Zinc | 1.22 mg | 11% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 192.4 g | 0% |
Cendres | 1.953 g | 0% |