Your Recipe
Hummus and Avocado Sandwich
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 185 g | ml |
| Quantité par portion |
389 1627 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 16g | 20% |
| Gras saturés 2.3g | 11% |
| Sodium 498mg | 22% |
| Total des glucides 51g | 19% |
| Fibres alimentaires 8.7g | 31% |
| Sucre 4.6g | |
| Protéine 12g | 24% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 127mg | 10% |
| Fer 3.9mg | 21% |
| Potassium 451mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 3.465 mcg | 0% |
| Thiamine [B1] | 0.386 mg | 32% |
| Riboflavine [B2] | 0.279 mg | 21% |
| Niacine [B3] | 5.138 mg | 32% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.46 mg | 29% |
| Vitamine B6 | 0.461 mg | 27% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 148.84 mcg | 0% |
| Vitamine C | 10.111 mg | 11% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.638 mg | 11% |
| Vitamine K | 15.828 mcg | 13% |
| Bétaïne | 61.839 mg | 0% |
| Choline | 38.146 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 51.2 g | 19% |
| Sugars | 4.6 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
| Glucides nets | 46.5g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.189 g | 0% |
| Arginine | 0.362 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.462 g | 0% |
| Cystéine | 0.058 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.702 g | 0% |
| Glycine | 0.193 g | 0% |
| Histidine | 0.109 g | 0% |
| Isoleucine | 0.172 g | 0% |
| Leucine | 0.29 g | 0% |
| Lysine | 0.25 g | 0% |
| Méthionine | 0.07 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.211 g | 0% |
| Proline | 0.176 g | 0% |
| Sérine | 0.212 g | 0% |
| Thréonine | 0.152 g | 0% |
| Tryptophane | 0.049 g | 0% |
| Tyrosine | 0.109 g | 0% |
| Valine | 0.189 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 127.06 mg | 10% |
| Cuivre | 0.34 mg | 38% |
| Fluorure | 3.47 mcg | 0% |
| Fer | 3.85 mg | 21% |
| Magnésium | 62.29 mg | 15% |
| Manganèse | 1.17 mg | 51% |
| Phosphore | 188.47 mg | 15% |
| Potassium | 451.45 mg | 10% |
| Sélénium | 22.46 mcg | 41% |
| Sodium | 497.7 mg | 22% |
| Zinc | 1.76 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 102.79 g | 0% |
| Cendres | 3.22 g | 0% |
