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ZINGY MANGO STRAWBERRY RED SMOOTHIE

Ingrédient Quantité Calories
Mangue 140g 84kcal
Jus d'orange 300g 135kcal
Graines de chanvre 20g 111kcal
Racine de gingembre 3g 2kcal
Poivre de cayenne 0.45g 1kcal
Oignons rouges, crus 0.54g 0kcal
Lait d'amande non sucré 240g 36kcal
Sel de mer 0.75g 0kcal
Jus de citron vert 23.01g 6kcal
Betteraves, crues 82g 35kcal
Feuilles de betterave, crues 38g 8kcal
Fraises congelées, non sucrées 140g 49kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup (240ml) Almond Milk
1 1/4 cups (300ml) Orange Juice
1 cup packed Beet Greens, about a handful
1 small Beet, about 1/3 cup chopped
1/2 teaspoon minced Red Onion, increase to 1 tsp if you’re daring, lol!
1 cup (140g) frozen Mango
1 cup (140g) frozen Strawberries
1/2 teaspoon Lime Zest
1 1/2 tablespoons Lime Juice
pinch of Salt
pinch of Cayenne
3-4 slices Ginger
2 Tbs Hemp Hearts
Blend until smooth and enjoy

Valeurs nutritives
Taille des portions 247 g | ml
Quantité par portion 117
490
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.4g 4%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 157mg 7%
Total des glucides 21g 7%
Fibres alimentaires 2.8g 10%
Sucre 15g
Protéine 3.4g 7%
Vitamine D 0.6mcg 3%
Calcium 147mg 11%
Fer 1.5mg 8%
Potassium 512mg 11%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 114.036 mcg 13%
Thiamine [B1] 0.167 mg 14%
Riboflavine [B2] 0.1 mg 8%
Niacine [B3] 1.328 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.319 mg 6%
Vitamine B6 0.141 mg 8%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 74.147 mcg 0%
Vitamine C 70.4 mg 78%
Vitamine D 0.6 mcg 3%
Vitamine E 2.371 mg 16%
Vitamine K 40.482 mcg 34%
Bétaïne 26.395 mg 0%
Choline 13 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 20.5 g 7%
Sugars 14.9 g 30%
Fibres alimentaires 2.8 g 10%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Glucides nets 5.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.145 g 0%
Arginine 0.296 g 0%
Acide aspartique 0.341 g 0%
Cystéine 0.045 g 0%
Acide glutamique 0.512 g 0%
Glycine 0.12 g 0%
Histidine 0.068 g 0%
Isoleucine 0.099 g 0%
Leucine 0.168 g 0%
Lysine 0.119 g 0%
Méthionine 0.058 g 0%
Phénylalanine 0.109 g 0%
Proline 0.143 g 0%
Sérine 0.134 g 0%
Thréonine 0.101 g 0%
Tryptophane 0.034 g 0%
Tyrosine 0.09 g 0%
Valine 0.135 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 147.13 mg 11%
Cuivre 0.21 mg 24%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 1.46 mg 8%
Magnésium 66.68 mg 16%
Manganèse 0.65 mg 28%
Phosphore 123.64 mg 10%
Potassium 512.36 mg 11%
Sélénium 0.84 mcg 2%
Sodium 156.65 mg 7%
Zinc 0.76 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 217.645 g 0%
Cendres 1.806 g 0%