Your Recipe
arugula, roasted beet, and goat cheese salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 209 g | ml |
Quantité par portion |
360 1507 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 31g | 40% |
Gras saturés 3.8g | 19% |
Sodium 199mg | 9% |
Total des glucides 18g | 7% |
Fibres alimentaires 5g | 18% |
Sucre 12g | |
Protéine 6.1g | 12% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 149mg | 11% |
Fer 2.4mg | 14% |
Potassium 629mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 86.45 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.122 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.125 mg | 10% |
Niacine [B3] | 0.715 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.572 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.213 mg | 13% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 176.678 mcg | 0% |
Vitamine C | 16.048 mg | 18% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.24 mg | 22% |
Vitamine K | 89.418 mcg | 75% |
Bétaïne | 105.768 mg | 0% |
Choline | 23.709 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 18.2 g | 7% |
Sugars | 11.8 g | 24% |
Fibres alimentaires | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 9 g | 0% |
Glucides nets | 6.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.185 g | 0% |
Arginine | 0.467 g | 0% |
Acide aspartique | 0.456 g | 0% |
Cystéine | 0.055 g | 0% |
Acide glutamique | 0.893 g | 0% |
Glycine | 0.183 g | 0% |
Histidine | 0.092 g | 0% |
Isoleucine | 0.16 g | 0% |
Leucine | 0.281 g | 0% |
Lysine | 0.131 g | 0% |
Méthionine | 0.059 g | 0% |
Phénylalanine | 0.175 g | 0% |
Proline | 0.175 g | 0% |
Sérine | 0.228 g | 0% |
Thréonine | 0.153 g | 0% |
Tryptophane | 0.048 g | 0% |
Tyrosine | 0.111 g | 0% |
Valine | 0.192 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 148.55 mg | 11% |
Cuivre | 0.42 mg | 47% |
Fluorure | 0.29 mcg | 0% |
Fer | 2.44 mg | 14% |
Magnésium | 83.68 mg | 20% |
Manganèse | 1.2 mg | 52% |
Phosphore | 137.16 mg | 11% |
Potassium | 629.45 mg | 13% |
Sélénium | 1.75 mcg | 3% |
Sodium | 198.82 mg | 9% |
Zinc | 1.22 mg | 11% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 150.813 g | 0% |
Cendres | 2.261 g | 0% |