Your Recipe

Tropical Sunshine Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Mangue 82.5g 50kcal
Ananas 82.5g 41kcal
Jus d'orange 124g 56kcal
Menthe poivrée fraîche 0.1g 0kcal
Jus de citron vert 2.6g 1kcal
Eau de coco 127g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium banana

½ cup orange juice

½ cup cubed fresh mango

½ cup cubed fresh pineapple

½ cup coconut water

½ teaspoon freshly squeezed lime juice

1 sprig fresh chocolate mint, finely chopped

Directions
Blend banana, orange juice, mango, pineapple, coconut water, lime juice, and mint in a blender until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 272 g | ml
Quantité par portion 142
593
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.6g 1%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 69mg 3%
Total des glucides 35g 13%
Fibres alimentaires 3.7g 13%
Sucre 24g
Protéine 2.1g 4%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 35mg 3%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 624mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 31.735 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.139 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.13 mg 10%
Niacine [B3] 1.203 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.526 mg 11%
Vitamine B6 0.393 mg 23%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 58.455 mcg 0%
Vitamine C 73.143 mg 81%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.47 mg 3%
Vitamine K 2.406 mcg 2%
Bétaïne 0.003 mg 0%
Choline 16.187 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 34.9 g 13%
Sugars 24.4 g 49%
Fibres alimentaires 3.7 g 13%
Carbohydrate 32.4 g 0%
Glucides nets 10.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.106 g 0%
Arginine 0.156 g 0%
Acide aspartique 0.249 g 0%
Cystéine 0.023 g 0%
Acide glutamique 0.294 g 0%
Glycine 0.075 g 0%
Histidine 0.073 g 0%
Isoleucine 0.06 g 0%
Leucine 0.115 g 0%
Lysine 0.096 g 0%
Méthionine 0.023 g 0%
Phénylalanine 0.08 g 0%
Proline 0.083 g 0%
Sérine 0.086 g 0%
Thréonine 0.06 g 0%
Tryptophane 0.019 g 0%
Tyrosine 0.037 g 0%
Valine 0.092 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 35.41 mg 3%
Cuivre 0.19 mg 21%
Fluorure 1.39 mcg 0%
Fer 0.66 mg 4%
Magnésium 48.92 mg 12%
Manganèse 0.7 mg 30%
Phosphore 46.39 mg 4%
Potassium 624.36 mg 13%
Sélénium 1.62 mcg 3%
Sodium 68.79 mg 3%
Zinc 0.28 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 233.403 g 0%
Cendres 1.256 g 0%