Your Recipe

Garlic Sesame Noodles

Ingrédient Quantité Calories
Oignons 50g 20kcal
Graines de sésame 9g 52kcal
Nouilles sèches aux œufs 280g 1078kcal
Sirop d'érable 20g 52kcal
Cacahuètes 7.84g 44kcal
Racine de gingembre 2g 2kcal
Tahini 15g 89kcal
Ail 6g 9kcal
Huile, sésame, salade ou cuisson 14g 124kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (shoyu), faible teneur en sodium 60g 34kcal
Beurre de cacahuète lisse 8g 47kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
For the sauce:
60 ml Soy Sauce
1 tablespoon maple syrup - or raw brown sugar
1 tablespoon sesame oil
15 g tahini
8 g peanut butter
1 tablespoon rice vinegar
1 tablespoon freshly grated ginger - or 1 teaspoon ground ginger
2 cloves garlic - minced
¼ teaspoon hot chili flakes - or ½ teaspoon sriracha
For the noodles:
280 g uncooked noodles - note 2
½ cup green onions - finely sliced
1 tablespoon sesame seeds
1 tablespoon peanuts - chopped (optional)
180 g edamame - defrosted, optional
Toppings:
Extra green onions
Sesame Seeds
Instructions
Soak the noodles in hot water, following the packet directions.
Mix all the sauce ingredients in a small bowl or a jar until you get a smooth sauce.
Once the noodles are ready, drain, and rinse under tap water to prevent them from sticking together.
Place the noodles in a pan or a bowl and toss them with the sauce, sesame seeds, green onions, peanuts, and edamame.
Garnish with extra sesame seeds and green onions. Serve hot, warm, or at room temperature.

Valeurs nutritives
Taille des portions 118 g | ml
Quantité par portion 388
1622
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 12g 15%
Gras saturés 2.1g 10%
Sodium 570mg 25%
Total des glucides 58g 21%
Fibres alimentaires 3.6g 13%
Sucre 5.2g
Protéine 14g 27%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 81mg 6%
Fer 3.9mg 21%
Potassium 312mg 7%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 12.013 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.89 mg 74%
Riboflavine [B2] 0.431 mg 33%
Niacine [B3] 6.88 mg 43%
Acide pantothénique [B5] 0.812 mg 16%
Vitamine B6 0.251 mg 15%
Cobalamine [B12] 0.203 mcg 0%
Floate [B9] 279.337 mcg 0%
Vitamine C 1.418 mg 2%
Vitamine D 0.21 mcg 1%
Vitamine E 0.662 mg 4%
Vitamine K 0.902 mcg 1%
Bétaïne 98.222 mg 0%
Choline 64.938 mg 12%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 58 g 21%
Sugars 5.2 g 10%
Fibres alimentaires 3.6 g 13%
Carbohydrate 56.7 g 0%
Glucides nets 52.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.555 g 0%
Arginine 0.786 g 0%
Acide aspartique 0.84 g 0%
Cystéine 0.243 g 0%
Acide glutamique 3.941 g 0%
Glycine 0.533 g 0%
Histidine 0.347 g 0%
Isoleucine 0.556 g 0%
Leucine 1.037 g 0%
Lysine 0.425 g 0%
Méthionine 0.249 g 0%
Phénylalanine 0.685 g 0%
Proline 1.271 g 0%
Sérine 0.75 g 0%
Thréonine 0.434 g 0%
Tryptophane 0.128 g 0%
Tyrosine 0.302 g 0%
Valine 0.647 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 80.57 mg 6%
Cuivre 0.42 mg 46%
Fluorure 0.2 mcg 0%
Fer 3.87 mg 21%
Magnésium 72.17 mg 17%
Manganèse 1.11 mg 48%
Phosphore 255.46 mg 20%
Potassium 312.25 mg 7%
Sélénium 58.56 mcg 106%
Sodium 570.25 mg 25%
Zinc 2.04 mg 19%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 31.983 g 0%
Cendres 2.759 g 0%