Your Recipe
Baked Ziti with Spinach and Chickpeas
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 180 g | ml |
Quantité par portion |
340 1422 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 15g | 19% |
Gras saturés 8.1g | 40% |
Sodium 301mg | 13% |
Total des glucides 31g | 11% |
Fibres alimentaires 6.3g | 23% |
Sucre 3.6g | |
Protéine 21g | 43% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 335mg | 26% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 380mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 157.996 mcg | 18% |
Thiamine [B1] | 0.206 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacine [B3] | 1.104 mg | 7% |
Acide pantothénique [B5] | 0.319 mg | 6% |
Vitamine B6 | 0.175 mg | 10% |
Cobalamine [B12] | 1.283 mcg | 0% |
Floate [B9] | 188.638 mcg | 0% |
Vitamine C | 6.221 mg | 7% |
Vitamine D | 0.225 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.375 mg | 2% |
Vitamine K | 4.294 mcg | 4% |
Bétaïne | 22.667 mg | 0% |
Choline | 41.113 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 31.4 g | 11% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Fibres alimentaires | 6.3 g | 23% |
Carbohydrate | 29.7 g | 0% |
Glucides nets | 27.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.731 g | 0% |
Arginine | 0.95 g | 0% |
Acide aspartique | 1.748 g | 0% |
Cystéine | 0.186 g | 0% |
Acide glutamique | 4.278 g | 0% |
Glycine | 0.616 g | 0% |
Histidine | 0.506 g | 0% |
Isoleucine | 0.982 g | 0% |
Leucine | 1.619 g | 0% |
Lysine | 1.007 g | 0% |
Méthionine | 0.393 g | 0% |
Phénylalanine | 1.003 g | 0% |
Proline | 1.811 g | 0% |
Sérine | 0.82 g | 0% |
Thréonine | 0.828 g | 0% |
Tryptophane | 0.377 g | 0% |
Tyrosine | 0.778 g | 0% |
Valine | 1.093 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 334.7 mg | 26% |
Cuivre | 0.3 mg | 34% |
Fluorure | 2.33 mcg | 0% |
Fer | 2.97 mg | 17% |
Magnésium | 69.85 mg | 17% |
Manganèse | 0.95 mg | 41% |
Phosphore | 345.26 mg | 28% |
Potassium | 379.94 mg | 8% |
Sélénium | 21.48 mcg | 39% |
Sodium | 300.87 mg | 13% |
Zinc | 2.99 mg | 27% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 109.977 g | 0% |
Cendres | 2.907 g | 0% |