Your Recipe

Kale Shots

Ingrédient Quantité Calories
Pomme 200g 104kcal
Citron 58g 17kcal
Concombre 300g 48kcal
Chou frisé 67g 23kcal
Racine de gingembre 28.3g 23kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 bunch kale (curly or lacinato)
1 lemon, peeled
1 cucumber
1 green apple
1 1-inch piece of fresh ginger
Instructions
Wash and pat dry your kale leaves.
Cut the cucumber and apple into pieces small enough to fit through your juicer’s feeding tube.
Then, turn on your juicer. Feed the ingredients into the juicer, including the kale leaves and stems. Alternate hard and soft ingredients to help the juicer run the most efficiently.
Turn off the juicer and serve your juice immediately.

Valeurs nutritives
Taille des portions 327 g | ml
Quantité par portion 107
450
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1g 1%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 24mg 1%
Total des glucides 26g 9%
Fibres alimentaires 5.6g 20%
Sucre 14g
Protéine 2.9g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 125mg 10%
Fer 1.3mg 7%
Potassium 543mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 91.525 mcg 10%
Thiamine [B1] 0.11 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.202 mg 16%
Niacine [B3] 0.768 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.657 mg 13%
Vitamine B6 0.196 mg 12%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 39.017 mcg 0%
Vitamine C 56.167 mg 62%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.526 mg 4%
Vitamine K 157.33 mcg 131%
Bétaïne 0.201 mg 0%
Choline 18.122 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 25.9 g 9%
Sugars 14.2 g 28%
Fibres alimentaires 5.6 g 20%
Carbohydrate 25.9 g 0%
Glucides nets 11.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.101 g 0%
Arginine 0.133 g 0%
Acide aspartique 0.249 g 0%
Cystéine 0.021 g 0%
Acide glutamique 0.453 g 0%
Glycine 0.098 g 0%
Histidine 0.082 g 0%
Isoleucine 0.103 g 0%
Leucine 0.136 g 0%
Lysine 0.122 g 0%
Méthionine 0.022 g 0%
Phénylalanine 0.091 g 0%
Proline 0.093 g 0%
Sérine 0.088 g 0%
Thréonine 0.083 g 0%
Tryptophane 0.022 g 0%
Tyrosine 0.055 g 0%
Valine 0.109 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 124.89 mg 10%
Cuivre 0.15 mg 17%
Fluorure 5.25 mcg 0%
Fer 1.33 mg 7%
Magnésium 43.96 mg 10%
Manganèse 0.5 mg 22%
Phosphore 74.88 mg 6%
Potassium 542.82 mg 12%
Sélénium 0.97 mcg 2%
Sodium 24.17 mg 1%
Zinc 0.54 mg 5%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 295.414 g 0%
Cendres 1.398 g 0%