Your Recipe

Mint Watermelon Salad

Ingrédient Quantité Calories
Pastèque 912g 274kcal
Jus de citron 14.4g 3kcal
Sucre blanc 10g 39kcal
Huile d'olive 14g 124kcal
Menthe poivrée fraîche 3.14g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 cups cubed seedless watermelon
2 tablespoons minced fresh mint
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon olive oil
2 teaspoons sugar

Directions
Place watermelon and mint in a large bowl. In a small bowl, whisk lemon juice, oil and sugar until sugar is dissolved. Drizzle over salad; toss gently to combine.

Valeurs nutritives
Taille des portions 119 g | ml
Quantité par portion 55
231
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.9g 2%
Gras saturés 0.3g 1%
Sodium 1.3mg 0%
Total des glucides 10g 4%
Fibres alimentaires 0.5g 2%
Sucre 8.4g
Protéine 0.7g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 9.1mg 1%
Fer 0.3mg 2%
Potassium 132mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 32.752 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.038 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.025 mg 2%
Niacine [B3] 0.211 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.256 mg 5%
Vitamine B6 0.053 mg 3%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 4.227 mcg 0%
Vitamine C 10.055 mg 11%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.312 mg 2%
Vitamine K 1.168 mcg 1%
Bétaïne 0.344 mg 0%
Choline 4.771 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 10 g 4%
Sugars 8.4 g 17%
Fibres alimentaires 0.5 g 2%
Carbohydrate 10 g 0%
Glucides nets 1.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.02 g 0%
Arginine 0.068 g 0%
Acide aspartique 0.046 g 0%
Cystéine 0.002 g 0%
Acide glutamique 0.073 g 0%
Glycine 0.012 g 0%
Histidine 0.007 g 0%
Isoleucine 0.022 g 0%
Leucine 0.022 g 0%
Lysine 0.071 g 0%
Méthionine 0.007 g 0%
Phénylalanine 0.018 g 0%
Proline 0.028 g 0%
Sérine 0.019 g 0%
Thréonine 0.031 g 0%
Tryptophane 0.008 g 0%
Tyrosine 0.014 g 0%
Valine 0.019 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 9.07 mg 1%
Cuivre 0.04 mg 4%
Fluorure 1.71 mcg 0%
Fer 0.31 mg 2%
Magnésium 11.82 mg 3%
Manganèse 0.05 mg 2%
Phosphore 12.97 mg 1%
Potassium 131.81 mg 3%
Sélénium 0.47 mcg 1%
Sodium 1.33 mg 0%
Zinc 0.12 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 105.87 g 0%
Cendres 0.296 g 0%