Your Recipe
Potato, Egg, and Avocado Hash
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 307 g | ml |
Quantité par portion |
284 1190 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 3.2g | 16% |
Sodium 679mg | 30% |
Total des glucides 28g | 10% |
Fibres alimentaires 9g | 32% |
Sucre 4.6g | |
Protéine 11g | 22% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 74mg | 6% |
Fer 2.7mg | 15% |
Potassium 1017mg | 22% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 198.999 mcg | 22% |
Thiamine [B1] | 0.189 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.43 mg | 33% |
Niacine [B3] | 3.002 mg | 19% |
Acide pantothénique [B5] | 2.297 mg | 46% |
Vitamine B6 | 0.729 mg | 43% |
Cobalamine [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floate [B9] | 142.712 mcg | 0% |
Vitamine C | 108.596 mg | 121% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 3.244 mg | 22% |
Vitamine K | 79.528 mcg | 66% |
Bétaïne | 1.197 mg | 0% |
Choline | 173.438 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 28.2 g | 10% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Fibres alimentaires | 9 g | 32% |
Carbohydrate | 25.7 g | 0% |
Glucides nets | 23.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.544 g | 0% |
Arginine | 0.619 g | 0% |
Acide aspartique | 1.479 g | 0% |
Cystéine | 0.189 g | 0% |
Acide glutamique | 1.585 g | 0% |
Glycine | 0.385 g | 0% |
Histidine | 0.24 g | 0% |
Isoleucine | 0.489 g | 0% |
Leucine | 0.785 g | 0% |
Lysine | 0.682 g | 0% |
Méthionine | 0.264 g | 0% |
Phénylalanine | 0.521 g | 0% |
Proline | 0.427 g | 0% |
Sérine | 0.689 g | 0% |
Thréonine | 0.433 g | 0% |
Tryptophane | 0.133 g | 0% |
Tyrosine | 0.349 g | 0% |
Valine | 0.64 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 74.37 mg | 6% |
Cuivre | 0.32 mg | 35% |
Fluorure | 6 mcg | 0% |
Fer | 2.7 mg | 15% |
Magnésium | 61.63 mg | 15% |
Manganèse | 0.44 mg | 19% |
Phosphore | 214.27 mg | 17% |
Potassium | 1016.84 mg | 22% |
Sélénium | 16.25 mcg | 30% |
Sodium | 678.94 mg | 30% |
Zinc | 1.65 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 247.032 g | 0% |
Cendres | 3.223 g | 0% |