Your Recipe
Savory Oatmeal With Spinach and Poached Eggs
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 137 g | ml |
Quantité par portion |
342 1431 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 27% |
Gras saturés 7.2g | 36% |
Sodium 953mg | 41% |
Total des glucides 19g | 7% |
Fibres alimentaires 2.8g | 10% |
Sucre 0.2g | |
Protéine 19g | 37% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 306mg | 24% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 333mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 190.502 mcg | 21% |
Thiamine [B1] | 0.194 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.386 mg | 30% |
Niacine [B3] | 0.352 mg | 2% |
Acide pantothénique [B5] | 1.181 mg | 24% |
Vitamine B6 | 0.165 mg | 10% |
Cobalamine [B12] | 0.828 mcg | 0% |
Floate [B9] | 53.774 mcg | 0% |
Vitamine C | 5.961 mg | 7% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 1.558 mg | 10% |
Vitamine K | 11.288 mcg | 9% |
Bétaïne | 0.278 mg | 0% |
Choline | 151.177 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 19.1 g | 7% |
Sugars | 0.2 g | 0% |
Fibres alimentaires | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 13.7 g | 0% |
Glucides nets | 18.9g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.55 g | 0% |
Arginine | 0.654 g | 0% |
Acide aspartique | 0.969 g | 0% |
Cystéine | 0.219 g | 0% |
Acide glutamique | 1.599 g | 0% |
Glycine | 0.39 g | 0% |
Histidine | 0.237 g | 0% |
Isoleucine | 0.479 g | 0% |
Leucine | 0.81 g | 0% |
Lysine | 0.6 g | 0% |
Méthionine | 0.254 g | 0% |
Phénylalanine | 0.524 g | 0% |
Proline | 0.456 g | 0% |
Sérine | 0.641 g | 0% |
Thréonine | 0.397 g | 0% |
Tryptophane | 0.131 g | 0% |
Tyrosine | 0.369 g | 0% |
Valine | 0.622 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 306.29 mg | 24% |
Cuivre | 0.2 mg | 22% |
Fluorure | 0.8 mcg | 0% |
Fer | 2.31 mg | 13% |
Magnésium | 68.36 mg | 16% |
Manganèse | 1.21 mg | 52% |
Phosphore | 395.85 mg | 32% |
Potassium | 333.28 mg | 7% |
Sélénium | 25.7 mcg | 47% |
Sodium | 953.38 mg | 41% |
Zinc | 2.78 mg | 25% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 73.876 g | 0% |
Cendres | 3.244 g | 0% |