Your Recipe
Grilled Tuna with warm potato and bean salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 262 g | ml |
Quantité par portion |
149 622 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 0.3g | 0% |
Gras saturés 0.1g | 0% |
Sodium 17mg | 1% |
Total des glucides 33g | 12% |
Fibres alimentaires 5.8g | 21% |
Sucre 4.2g | |
Protéine 4.9g | 10% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 63mg | 5% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 858mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 37.5 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.195 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.144 mg | 11% |
Niacine [B3] | 2.26 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 0.628 mg | 13% |
Vitamine B6 | 0.566 mg | 33% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 61.65 mcg | 0% |
Vitamine C | 42.93 mg | 48% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.446 mg | 3% |
Vitamine K | 81.825 mcg | 68% |
Bétaïne | 0.375 mg | 0% |
Choline | 30.908 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 33.1 g | 12% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Fibres alimentaires | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 31.5 g | 0% |
Glucides nets | 28.9g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.176 g | 0% |
Arginine | 0.236 g | 0% |
Acide aspartique | 0.949 g | 0% |
Cystéine | 0.05 g | 0% |
Acide glutamique | 0.752 g | 0% |
Glycine | 0.155 g | 0% |
Histidine | 0.085 g | 0% |
Isoleucine | 0.166 g | 0% |
Leucine | 0.256 g | 0% |
Lysine | 0.247 g | 0% |
Méthionine | 0.069 g | 0% |
Phénylalanine | 0.185 g | 0% |
Proline | 0.173 g | 0% |
Sérine | 0.204 g | 0% |
Thréonine | 0.176 g | 0% |
Tryptophane | 0.05 g | 0% |
Tyrosine | 0.115 g | 0% |
Valine | 0.24 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 62.84 mg | 5% |
Cuivre | 0.24 mg | 26% |
Fluorure | 14.25 mcg | 0% |
Fer | 2.32 mg | 13% |
Magnésium | 57.9 mg | 14% |
Manganèse | 0.44 mg | 19% |
Phosphore | 122.92 mg | 10% |
Potassium | 858.15 mg | 18% |
Sélénium | 1.26 mcg | 2% |
Sodium | 17.4 mg | 1% |
Zinc | 0.72 mg | 7% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 220.945 g | 0% |
Cendres | 2.345 g | 0% |