Your Recipe
BANANA PEANUT BUTTER OAT SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 225 g | ml |
| Quantité par portion |
263 1102 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 15% |
| Gras saturés 2.2g | 11% |
| Sodium 51mg | 2% |
| Total des glucides 34g | 12% |
| Fibres alimentaires 6.4g | 23% |
| Sucre 9.9g | |
| Protéine 8.7g | 17% |
| Vitamine D 0.6mcg | 3% |
| Calcium 168mg | 13% |
| Fer 2mg | 11% |
| Potassium 462mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 59.544 mcg | 7% |
| Thiamine [B1] | 0.228 mg | 19% |
| Riboflavine [B2] | 0.119 mg | 9% |
| Niacine [B3] | 3.202 mg | 20% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.668 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.346 mg | 20% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 40.829 mcg | 0% |
| Vitamine C | 5.563 mg | 6% |
| Vitamine D | 0.61 mcg | 3% |
| Vitamine E | 3.259 mg | 22% |
| Vitamine K | 0.363 mcg | 0% |
| Bétaïne | 0.128 mg | 0% |
| Choline | 18.145 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 34.1 g | 12% |
| Sugars | 9.9 g | 20% |
| Fibres alimentaires | 6.4 g | 23% |
| Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
| Glucides nets | 24.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.401 g | 0% |
| Arginine | 0.821 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.942 g | 0% |
| Cystéine | 0.145 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.831 g | 0% |
| Glycine | 0.47 g | 0% |
| Histidine | 0.246 g | 0% |
| Isoleucine | 0.296 g | 0% |
| Leucine | 0.617 g | 0% |
| Lysine | 0.33 g | 0% |
| Méthionine | 0.14 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.454 g | 0% |
| Proline | 0.469 g | 0% |
| Sérine | 0.466 g | 0% |
| Thréonine | 0.253 g | 0% |
| Tryptophane | 0.112 g | 0% |
| Tyrosine | 0.282 g | 0% |
| Valine | 0.391 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 168.01 mg | 13% |
| Cuivre | 0.31 mg | 34% |
| Fluorure | 44.11 mcg | 0% |
| Fer | 1.95 mg | 11% |
| Magnésium | 100.64 mg | 24% |
| Manganèse | 1.6 mg | 70% |
| Phosphore | 221.41 mg | 18% |
| Potassium | 462.25 mg | 10% |
| Sélénium | 4.16 mcg | 8% |
| Sodium | 50.89 mg | 2% |
| Zinc | 1.57 mg | 14% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 168.135 g | 0% |
| Cendres | 2.11 g | 0% |
