Your Recipe

Thyme Green Beans with Almonds

Ingrédient Quantité Calories
Haricots verts 908g 281kcal
Amandes 33g 191kcal
Beurre sans sel 28g 201kcal
Sel de table 2.8g 0kcal
Thym frais 3.4g 3kcal
Poivre noir 1.15g 3kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds fresh green beans, trimmed
2 tablespoons butter
1 tablespoon minced fresh thyme or 1 teaspoon dried thyme
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper
1/3 cup slivered almonds, toasted

Directions
Place beans in a steamer basket. Place in a large saucepan over 1 in. water; bring to a boil. Cover and steam for 10-12 minutes or until crisp-tender.
In a large skillet, melt butter; add the beans, thyme, salt and pepper. Cook and stir for 5 minutes or until heated through. Sprinkle with almonds.

Valeurs nutritives
Taille des portions 122 g | ml
Quantité par portion 85
355
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 5.2g 7%
Gras saturés 3.1g 15%
Sodium 143mg 6%
Total des glucides 9g 3%
Fibres alimentaires 3.7g 13%
Sucre 3.9g
Protéine 4.8g 10%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 56mg 4%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 275mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 64.715 mcg 7%
Thiamine [B1] 0.102 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.168 mg 13%
Niacine [B3] 0.993 mg 6%
Acide pantothénique [B5] 0.282 mg 6%
Vitamine B6 0.168 mg 10%
Cobalamine [B12] 0.006 mcg 0%
Floate [B9] 39.591 mcg 0%
Vitamine C 14.527 mg 16%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.604 mg 11%
Vitamine K 49.285 mcg 41%
Bétaïne 0.147 mg 0%
Choline 20.189 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 9 g 3%
Sugars 3.9 g 8%
Fibres alimentaires 3.7 g 13%
Carbohydrate 9 g 0%
Glucides nets 5.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.138 g 0%
Arginine 0.186 g 0%
Acide aspartique 0.403 g 0%
Cystéine 0.03 g 0%
Acide glutamique 0.477 g 0%
Glycine 0.134 g 0%
Histidine 0.062 g 0%
Isoleucine 0.109 g 0%
Leucine 0.193 g 0%
Lysine 0.127 g 0%
Méthionine 0.032 g 0%
Phénylalanine 0.125 g 0%
Proline 0.122 g 0%
Sérine 0.152 g 0%
Thréonine 0.117 g 0%
Tryptophane 0.031 g 0%
Tyrosine 0.068 g 0%
Valine 0.142 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 56.17 mg 4%
Cuivre 0.13 mg 14%
Fluorure 21.72 mcg 0%
Fer 1.41 mg 8%
Magnésium 40.43 mg 10%
Manganèse 0.37 mg 16%
Phosphore 64.61 mg 5%
Potassium 275.09 mg 6%
Sélénium 0.89 mcg 2%
Sodium 142.96 mg 6%
Zinc 0.41 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 103.556 g 0%
Cendres 1.244 g 0%