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Sun-Dried Tomato Shrimp and Rice

Ingrédient Quantité Calories
Riz brun à grains moyens cuit 380g 426kcal
Huile d'olive 13.3g 118kcal
Crevettes, crues 100g 85kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

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Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1vteaspoon olive oil
¼ cup sun-dried tomato pesto
8 ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
2 cups cooked brown rice
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add pesto and stir until fragrant, 30 seconds. Add shrimp and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add rice and cook, stirring, until thoroughly mixed and heated through.

Valeurs nutritives
Taille des portions 247 g | ml
Quantité par portion 314
1314
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 8.5g 11%
Gras saturés 1.3g 6%
Sodium 62mg 3%
Total des glucides 45g 16%
Fibres alimentaires 3.4g 12%
Sucre 0g
Protéine 14g 29%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 51mg 4%
Fer 1.3mg 7%
Potassium 282mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.194 mg 16%
Riboflavine [B2] 0.023 mg 2%
Niacine [B3] 2.527 mg 16%
Acide pantothénique [B5] 0.745 mg 15%
Vitamine B6 0.283 mg 17%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 7.6 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.958 mg 6%
Vitamine K 4.003 mcg 3%
Bétaïne 0.007 mg 0%
Choline 0.02 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 44.7 g 16%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 3.4 g 12%
Carbohydrate 44.7 g 0%
Glucides nets 44.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.257 g 0%
Arginine 0.333 g 0%
Acide aspartique 0.412 g 0%
Cystéine 0.053 g 0%
Acide glutamique 0.897 g 0%
Glycine 0.217 g 0%
Histidine 0.112 g 0%
Isoleucine 0.186 g 0%
Leucine 0.363 g 0%
Lysine 0.167 g 0%
Méthionine 0.099 g 0%
Phénylalanine 0.226 g 0%
Proline 0.207 g 0%
Sérine 0.228 g 0%
Thréonine 0.162 g 0%
Tryptophane 0.057 g 0%
Tyrosine 0.165 g 0%
Valine 0.258 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 51.07 mg 4%
Cuivre 0.35 mg 39%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 1.3 mg 7%
Magnésium 101.1 mg 24%
Manganèse 2.1 mg 91%
Phosphore 253.3 mg 20%
Potassium 282.17 mg 6%
Sélénium 0 mcg 0%
Sodium 61.53 mg 3%
Zinc 1.85 mg 17%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 177.824 g 0%
Cendres 1.356 g 0%