Your Recipe
Spinach smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 221 g | ml |
Quantité par portion |
145 608 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 5.5g | 7% |
Gras saturés 2g | 10% |
Sodium 67mg | 3% |
Total des glucides 21g | 8% |
Fibres alimentaires 2.9g | 10% |
Sucre 16g | |
Protéine 5.4g | 11% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 165mg | 13% |
Fer 0.5mg | 3% |
Potassium 485mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 93.223 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.088 mg | 7% |
Riboflavine [B2] | 0.307 mg | 24% |
Niacine [B3] | 0.962 mg | 6% |
Acide pantothénique [B5] | 0.891 mg | 18% |
Vitamine B6 | 0.282 mg | 17% |
Cobalamine [B12] | 0.663 mcg | 0% |
Floate [B9] | 58.843 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.987 mg | 23% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.956 mg | 6% |
Vitamine K | 42.187 mcg | 35% |
Bétaïne | 9.008 mg | 0% |
Choline | 30.623 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.8 g | 8% |
Sugars | 15.7 g | 31% |
Fibres alimentaires | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 20.8 g | 0% |
Glucides nets | 5.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.215 g | 0% |
Arginine | 0.174 g | 0% |
Acide aspartique | 0.481 g | 0% |
Cystéine | 0.036 g | 0% |
Acide glutamique | 1.092 g | 0% |
Glycine | 0.136 g | 0% |
Histidine | 0.171 g | 0% |
Isoleucine | 0.261 g | 0% |
Leucine | 0.475 g | 0% |
Lysine | 0.424 g | 0% |
Méthionine | 0.125 g | 0% |
Phénylalanine | 0.267 g | 0% |
Proline | 0.047 g | 0% |
Sérine | 0.304 g | 0% |
Thréonine | 0.22 g | 0% |
Tryptophane | 0.068 g | 0% |
Tyrosine | 0.235 g | 0% |
Valine | 0.333 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 165.49 mg | 13% |
Cuivre | 0.13 mg | 14% |
Fluorure | 6.26 mcg | 0% |
Fer | 0.47 mg | 3% |
Magnésium | 37.47 mg | 9% |
Manganèse | 0.23 mg | 10% |
Phosphore | 140.75 mg | 11% |
Potassium | 485.24 mg | 10% |
Sélénium | 3.82 mcg | 7% |
Sodium | 66.69 mg | 3% |
Zinc | 0.84 mg | 8% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 187.807 g | 0% |
Cendres | 1.71 g | 0% |