Your Recipe
ENERGIZING BLUEBERRY BREAKFAST SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 529 g | ml |
| Quantité par portion |
243 1015 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 4.1g | 5% |
| Gras saturés 0.5g | 2% |
| Sodium 242mg | 11% |
| Total des glucides 52g | 19% |
| Fibres alimentaires 9g | 32% |
| Sucre 30g | |
| Protéine 4.8g | 10% |
| Vitamine D 2.4mcg | 12% |
| Calcium 494mg | 38% |
| Fer 2.1mg | 12% |
| Potassium 952mg | 20% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 266.816 mcg | 30% |
| Thiamine [B1] | 0.113 mg | 9% |
| Riboflavine [B2] | 0.185 mg | 14% |
| Niacine [B3] | 1.892 mg | 12% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.664 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.597 mg | 35% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 123.126 mcg | 0% |
| Vitamine C | 22.212 mg | 25% |
| Vitamine D | 2.44 mcg | 12% |
| Vitamine E | 7.454 mg | 50% |
| Vitamine K | 15.076 mcg | 13% |
| Bétaïne | 105.682 mg | 0% |
| Choline | 29.272 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 51.9 g | 19% |
| Sugars | 30.3 g | 61% |
| Fibres alimentaires | 9 g | 32% |
| Carbohydrate | 40.9 g | 0% |
| Glucides nets | 21.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.158 g | 0% |
| Arginine | 0.196 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.351 g | 0% |
| Cystéine | 0.047 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.729 g | 0% |
| Glycine | 0.128 g | 0% |
| Histidine | 0.14 g | 0% |
| Isoleucine | 0.119 g | 0% |
| Leucine | 0.221 g | 0% |
| Lysine | 0.153 g | 0% |
| Méthionine | 0.054 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.153 g | 0% |
| Proline | 0.117 g | 0% |
| Sérine | 0.151 g | 0% |
| Thréonine | 0.113 g | 0% |
| Tryptophane | 0.044 g | 0% |
| Tyrosine | 0.068 g | 0% |
| Valine | 0.16 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 494.27 mg | 38% |
| Cuivre | 0.28 mg | 31% |
| Fluorure | 2.77 mcg | 0% |
| Fer | 2.14 mg | 12% |
| Magnésium | 83.35 mg | 20% |
| Manganèse | 1.09 mg | 47% |
| Phosphore | 120.6 mg | 10% |
| Potassium | 951.88 mg | 20% |
| Sélénium | 4.03 mcg | 7% |
| Sodium | 242.18 mg | 11% |
| Zinc | 0.9 mg | 8% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 464.036 g | 0% |
| Cendres | 4.187 g | 0% |
