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Bright Beets & Greens Juice

Ingrédient Quantité Calories
Poires 89g 51kcal
Carottes 183g 75kcal
Racine de gingembre 2.25g 2kcal
Laitue, cos ou romaine, crue 52g 9kcal
Betteraves, crues 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 beet (beetroot)
3 carrots
½ pear
1 cup (30 g) mustard greens
4 romaine (cos) lettuce leaves
2 inches (5 cm) piece of ginger

Directions
Wash all produce well.
Peel the beet.
Add all ingredients through juicer and enjoy!

Valeurs nutritives
Taille des portions 408 g | ml
Quantité par portion 172
718
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.9g 1%
Gras saturés 0.1g 1%
Sodium 196mg 9%
Total des glucides 41g 15%
Fibres alimentaires 11g 40%
Sucre 23g
Protéine 4g 8%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 99mg 8%
Fer 1.9mg 10%
Potassium 1093mg 23%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 1757.3 mcg 195%
Thiamine [B1] 0.195 mg 16%
Riboflavine [B2] 0.198 mg 15%
Niacine [B3] 2.396 mg 15%
Acide pantothénique [B5] 0.749 mg 15%
Vitamine B6 0.375 mg 22%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 201.348 mcg 0%
Vitamine C 20.835 mg 23%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.421 mg 9%
Vitamine K 81.538 mcg 68%
Bétaïne 106.318 mg 0%
Choline 31.359 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 41 g 15%
Sugars 23.5 g 47%
Fibres alimentaires 11.3 g 40%
Carbohydrate 31.5 g 0%
Glucides nets 17.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.298 g 0%
Arginine 0.239 g 0%
Acide aspartique 0.613 g 0%
Cystéine 0.173 g 0%
Acide glutamique 1.144 g 0%
Glycine 0.149 g 0%
Histidine 0.104 g 0%
Isoleucine 0.215 g 0%
Leucine 0.301 g 0%
Lysine 0.282 g 0%
Méthionine 0.061 g 0%
Phénylalanine 0.194 g 0%
Proline 0.176 g 0%
Sérine 0.188 g 0%
Thréonine 0.421 g 0%
Tryptophane 0.045 g 0%
Tyrosine 0.125 g 0%
Valine 0.218 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 99.04 mg 8%
Cuivre 0.23 mg 26%
Fluorure 7.81 mcg 0%
Fer 1.88 mg 10%
Magnésium 55.3 mg 13%
Manganèse 0.66 mg 29%
Phosphore 123.9 mg 10%
Potassium 1093.12 mg 23%
Sélénium 1.07 mcg 2%
Sodium 195.57 mg 9%
Zinc 0.94 mg 9%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 359.097 g 0%
Cendres 3.265 g 0%