Your Recipe
Spring Green Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 345 g | ml |
Quantité par portion |
263 1102 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 18g | 23% |
Gras saturés 2.8g | 14% |
Sodium 525mg | 23% |
Total des glucides 21g | 8% |
Fibres alimentaires 11g | 40% |
Sucre 6.1g | |
Protéine 11g | 23% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 130mg | 10% |
Fer 3.3mg | 18% |
Potassium 1063mg | 23% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 544.084 mcg | 60% |
Thiamine [B1] | 0.309 mg | 26% |
Riboflavine [B2] | 0.356 mg | 27% |
Niacine [B3] | 3.4 mg | 21% |
Acide pantothénique [B5] | 1.671 mg | 33% |
Vitamine B6 | 0.551 mg | 32% |
Cobalamine [B12] | 0.175 mcg | 0% |
Floate [B9] | 315.44 mcg | 0% |
Vitamine C | 29.38 mg | 33% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.339 mg | 16% |
Vitamine K | 175.237 mcg | 146% |
Bétaïne | 1.886 mg | 0% |
Choline | 46.043 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.9 g | 8% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Fibres alimentaires | 11.1 g | 40% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Glucides nets | 14.8g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.465 g | 0% |
Arginine | 0.609 g | 0% |
Acide aspartique | 1.074 g | 0% |
Cystéine | 0.103 g | 0% |
Acide glutamique | 1.62 g | 0% |
Glycine | 0.428 g | 0% |
Histidine | 0.225 g | 0% |
Isoleucine | 0.367 g | 0% |
Leucine | 0.678 g | 0% |
Lysine | 0.616 g | 0% |
Méthionine | 0.162 g | 0% |
Phénylalanine | 0.443 g | 0% |
Proline | 0.452 g | 0% |
Sérine | 0.509 g | 0% |
Thréonine | 0.344 g | 0% |
Tryptophane | 0.107 g | 0% |
Tyrosine | 0.257 g | 0% |
Valine | 0.448 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 129.7 mg | 10% |
Cuivre | 0.46 mg | 52% |
Fluorure | 13.72 mcg | 0% |
Fer | 3.31 mg | 18% |
Magnésium | 86.51 mg | 21% |
Manganèse | 0.81 mg | 35% |
Phosphore | 216.62 mg | 17% |
Potassium | 1062.84 mg | 23% |
Sélénium | 6.2 mcg | 11% |
Sodium | 524.95 mg | 23% |
Zinc | 1.67 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 290.52 g | 0% |
Cendres | 3.125 g | 0% |